Хотите жить уверенно и всегда знать, почему ты делаешь то, что делаешь? Есть простой способ воплотить свои мечты в реальность - найти смысл жизни!
Исследования показывают, что люди, которые верят, что знают смысл своей жизни, более благополучны, чем те, кто этого не знает.
Развести руками и сделать вывод, что вопрос о смысле жизни просто неразрешим — по крайней мере, для вас — это самый простой ответ. Но можно сделать свой поиск смысла управляемым, разбив его на три небольших части, а затем рассмотрев каждую из них по очереди.
Оцените свою жизнь по трем параметрам, которые психологи Фрэнк Мартела и Майкл Ф. Стегер определили в «Журнале позитивной психологии» в 2016 году:
- Согласованность: как события сочетаются друг с другом. Это понимание того, что вещи случаются в вашей жизни не просто так. Это не обязательно означает, что вы можете включить новые события в свое повествование в тот момент, когда они происходят, но обычно вы можете сделать это позже, поэтому вы верите, что в конечном итоге вы это сделаете.
- Назначение: наличие целей и задач. Это вера в то, что вы живы для того, чтобы что-то делать. Думайте о цели как о своей личной миссии, например: «Цель моей жизни — поделиться секретами счастья» или «Я здесь, чтобы в изобилии распространять любовь».
- Значение: неотъемлемая ценность жизни. Это чувство, что ваша жизнь имеет значение. Если у вас высокий уровень значимости, вы уверены, что мир был бы чуть-чуть — или, возможно, намного — беднее, если бы вас не существовало.
Многие психологи называют знание смысла своей жизни «присутствием», а стремление искать его — «поиском». Они не исключают друг друга: вы можете искать, а можете и не искать, вне зависимости от того, есть ли у вас ощущение смысла или нет. Некоторые люди с низким присутствием не утруждают себя поиском — они «застревают». Некоторые из них находятся на высоком уровне присутствия, но продолжают искать — мы можем назвать их «искателями».
В помощь ищущим есть ряд психологических техник, используя которые возможно выстроить события своей жизни в некую осмысленную последовательность. И тогда становятся понятны смысл и общая траектория дальнейшего движения.
Осмысленность жизни сильно коррелирует с благополучием, но поиск смысла, похоже, не имеет к нему никакого отношения — слишком много размышлений о смысле жизни может даже привести к неудовлетворенности. Поэтому помним, что всё хорошо в меру ;)
#смыслжизни #саморазвитие #самопознание