Через 10 минут, после этого фото, мы изрядно промокли, но пост не о том, как мы сходили быстренько в магазин за шмотками.
Жить неделю у мамы и не только не потолстеть, но и еще сбросить. Легко! Правильно сформированные пищевые привычки.
Наше здоровье, наше поведение, то, что мы едим, то, что мы хотим есть и как мы в итоге выглядим, это пищевые привычки.
Если ты привык, приехав к родственниками, срывать стопкран и точить всё, что попадает под руку, у тебя проблемы. Если при виде выпечки, салатов, котлеток, булочек, при их ароматах у тебя рвёт голову и ты всё это уничтожаешь, у тебя опять проблемы. Если ты изо всех сил терпишь, чтобы не сорваться, и не сожрать всё, у тебя опять проблемы.
Если ты осознаешь вышеописанное это хорошо, ты знаешь над чем тебе работать. Я формировал свои пищевые привычки последние 12-14 месяцев. Поначалу было не совсем понятно. Многому пришлось учиться. Сейчас же, мне без разницы, какая еда передо мной. Я скомпоную рацион так, что он не будет тяжелым, он будет полезным с точки зрения нутриентов и энергии, которую я получу. А наши Energy Diet тут только облегчают задачу.
Вообще, когда даешь организму все ему необходимые нутриенты, когда закрыты непросто суточные потребности, но и наполняются депо (но не жировые😆) исчезает чувство тяги к различной пище, это вот подсасывающее, когда не знаешь, чего хочешь сожрать и жрёшь все, лишь бы это чувство исчезло. К сожалению, клеточки не умеют просить отдельно взятые элементы…
Я не отказываюсь от сладкого, жирного, крайне вкусного, у меня просто нет излишней тяги к этому. А если мне вдруг приспичит бежать очередные 40 километров я иду, беру тортик и съедают 3000ккал сверху рациона)