Меня зовут Яна.
Этим летом у меня появилась цель.
Дом своей мечты. Мое новое, здоровое тело.
Есть много мнений по поводу того как лучше выглядеть человеку. Самое близкое мне - это здоровье и любовь к себе. Эту мысль я принимаю, но что такое здоровье? Это легко переносить простуду? Не задыхаться, поднимаясь по лестнице? Без труда просыпаться по утрам?
Мне пришлось долго доходить до мысли об осознанном отношении к себе и своему телу. Сложно вспомнить момент, в который я осознала простые истины, но звучат они так:
Я хочу зимой кататься на сноуборде, как прежде, не задыхаясь после первого спуска. Хочу танцевать с подругой зажигательные танцы. Хочу чувствовать и ловить кайф от каждого сантиметра своего тела. Хочу, чтобы мое тело не только сопровождало мой дух, но и помогало мне входит легко и комфортно в каждый день моей жизни. И да, жить хочу дольше, потому что есть ради чего.
Конечно, мое тело не вывозило даже малую часть перечисленного выше. Оно устало от лишнего груза, от моего личного равнодушия, не любви к себе, и в целом: от меня. Печально звучит, да?
Сейчас, вспоминаю это и не верю, что это была я. Что я действительно настолько не любила свое тело. Что я НАСТОЛЬКО плохо к себе относилась. Что еда занимала такое огромное и тягостное место в моей жизни.
Сейчас, уже пройдя большой путь, я научилась нескольким важным вещам:
- я выяснила, что могу есть и получать от еды удовольствие, не испытывая чувства вины и страха
- я могу держать стабильный вес без ограничений в питании
- мое тело мне не враг, а друг
- оказывается, я умею себя любить
- мое тело может больше, чем кажется
- я могу чувствовать себя в разы здоровее и счастливее
- мне важно помогать другим
Я не гонюсь за идеальной фигурой
Меня никто не заставляет заниматься спортом или питаться по расписанию. Проблем из-за лишнего веса ни с друзьями, ни с работой, не с личной жизнью я не испытывала.
Я худею прежде всего для себя — хочу почувствовать себя комфортно и физически, и морально. Поэтому этот блог — рассказ о моих личных действиях и наблюдениях в процессе похудения, а не история о том, как правильно худеть или сколько часов нужно проводить в тренажерном зале.
А ,если при этом я смогу помочь, хотя бы одному человеку посмотреть на себя иначе, пройти этот путь, чтобы стать свободнее, счастливее, жить в ладу с собой и со своим телом - то все это было не зря.
О чем я расскажу?
О еде
буду учиться заново питаться, уже с оглядкой на здоровье и отказываясь от диетического мышления.
О психологии
буду разбираться в психологических первопричинах своего лишнего веса. Очень многое пришлось узнать о себе в процессе.
О здоровье
буду вести наблюдения за физическими и психологическими изменениями. Опишу свои возможности на первом этапе и буду дополнять информацией постепенно.
О тренировках
буду пробовать внедрить спорт или любую физическую активность в обычный распорядок своей жизни. Опишу все трудности и радости спорта , расскажу подробно о своем опыте тренировок с персональным тренером.
О победах и поражениях
буду стараться не нервничать, не расстраиваться и не бояться оступиться. И если срыв неизбежен, выдам все как есть, чтобы вы потом были ко всему готовы и не хныкали как я.
Я верю в себя и надеюсь, что вы о себе такого же мнения.
Вдох-выдох!
Поехали.
#похудение и правильное питание #похудение #принятие себя #принятие решения #сбросить вес #идеальная фигура #стандартыкрасоты