Приветствую вас на канале "Худею со 110 кг"! Если вы заглянули на канал впервые, то давайте знакомиться! Меня зовут Татьяна, мне 41 год. Я - домохозяйка, жена и мама. За последние несколько лет я поправилась на 40 кг и теперь решила от них избавиться ровно за 1 год. Дело для меня не новое. За свою жизнь я успешно худела несколько раз: на 18, 25, 27 и даже 40 кг. Теперь старт новой жизни состоялся 1 декабря 2021 года с веса 112,5 кг. За декабрь мне удалось избавиться на 8 кг. Цель на январь была сбросить еще 5 кг. Ее я уже достигла 24 января. Я питаюсь в режиме ограниченной калорийности, веду пищевой дневник, ежедневно взвешиваюсь. Своими результатами, меню, знаниями и мыслями делюсь с вами, читателями и подписчиками. Присоединяйтесь!
Вот неделю уже болею и вроде пошла на поправку, но все равно чувствую слабость. Постоянно хочется прилечь или даже вздремнуть. Открыла сегодня глаза и.... на часах было 10-48! Вскочила, побежала в ванную, умылась. Дальше взвешивание.
Вот уже в третий раз одно и то же значение! 99,1! Прямо заколдованное число) То есть за сутки опять по нулям. Всего с 1 декабря я похудела на 13,4 кг.
На завтрак съела фаршированный перец 364 г калорийностью 200,2 ккал. Чай без сахара.
Через час опять заварила чай и сделала 2 бутерброда из злаковых хлебцев и 2 порционных треугольников сыра Хохланд с ветчиной. Калорийность перекуса 147,64 ккал.
На обед решила доесть перец! Его вес 275 г. Также на тарелку положила кусок куриной грудки с овощами из духовки весом 111 г, свежий огурец 54 г и помидор 71 г. Калорийность обеда - 345,66 ккал.
На перекус съела пачку обезжиренного творога . К нему добавила 33 г домашнего малинового варенья. Калорийность перекуса - 280,8 ккал.
На ужин отварила 200 г брокколи, разогрела куриную грудку с овощами 98 г. Чай без сахара. Калорийность ужина - 203,9 ккал.
Суммарно за день 5 приемов пищи составили 1178,2 ккал. В свой диапазон калорийности уложилась, довольна.
Жидкости в виде воды и чая без сахара выпила за день в объеме 2,8 л. Еще бы стакан и норма, но больше пить не буду - уже довольно поздно.
На сегодня все! До завтра!)
Если вам нравится то, о чем я пишу, подписывайтесь на канал и ставьте лайк. Мой путь к стройности только начался. Мне нужна ваша поддержка!
