Разминка по воскресенью, как и обычно. Основной блок. Жим штанги лёжа на горизонтальной скамье в форме СтД(статодинамики). Развивающая тренировка. Выполнил 5 серий. После каждого подхода в серии уменьшал вес для достижения нужного времени под нагрузкой. КИТ(круговая интервальная тренировка). Три упражнения и три круга. Запрыгивания на коробку 60см Швунг гантелей 16 кг Подтягивания к груди. Делал в режиме 15 повторений каждого упражнения, 12 повторений и 9 повторений. Подтягивания пришлось выполнять по частям и с отдыхом, чтобы делать их качественно к груди. Блок СтД(статодинамики) Разгибание стоп ног на специальном тренажёре для тренировки мышц голени - одна серия Разгибание рук вниз с верхнего блока (трицепс) - одна серия Сгибание рук со штангой стоя (бицепс) - одна серия На этом завершил занятие. Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно прочитать по этому адресу https://zen.yandex.ru/id/5d8f2057e6e8ef00b15b9dcb либо здесь