Плохо, что перестала писать, расхолаживает. У меня конечно есть оправдание, что сложный период, смена работы, все дела. Но оправдываться непродуктивно. Суть в том, что написание дневника меня мотивирует что-то сделать, чтобы это написать. А ненаписание - меня демотивирует и копится чувство вины, хотя я вроде никому ничего не должна.
День 3
Опять много стресса, завтрака не было. На обеде была встреча и есть после нее не захотелось. Перекусы - яблоки. На ужин были стейки из семги и соленые огурцы.
Не тренила совсем, так головой покивала и всё.
День 4
Утром шла на работу и хотела синамон 😂. И даже решила зайти и купить в честь некоторых событий в жизни. Идя за ним почему-то мелькнула мысль в голове - не будет синамона ничего другого не куплю. Захожу в кафе, спрашиваю синамон, а мне говорят, что синамоны теперь не привозят и привозить не будут больше, но есть датские булочки. Вот уж разочарование века! Но наверно это знак. Ничего не купив пошла на работу.
На завтрак был творог с черникой из вкусвила. В обед была съедена позавчерашняя гречка со свининой. На ужин был сыр адыгейский и сухофрукты с орехами. Перекусы яблоки.
По тренировкам: даже головой не кивала, шея ныла.
День 5
Завтрак: бутерброд из слабосоленой семги с белым хлебом. Говорят что для метаболизма лучше есть хоть что-то но вовремя, чем ничего - это мое оправдание хлеба. На обед гречка с рыбной консервой. Перекусы - апельсины. На ужин стейк из семги с соленым огурцом, сушена красноперка и чехонь, сухофрукты. К концу недели пошла вразнос.
Тренировки отсутствовали.
День 6
Кажется ну в выходные то можно нормально питаться. Ага, да. Встала в час 2 чашки кофе с молоком. В четыре дико захотелось есть - съела котлету с хлебом 🙈. Потом съела мороженое, сухофрукты и орехи.
И не тренировалась.
День 7
Воскресенье время поездки к родителям. С утра выпиты 1,5 чашки кофе с молоком. У родителей: борщ, курица с соусом, торт, мороженое, еще кофе. На ужин съела маленький стейк из говядины, овощи - помидоры, огурцы, сыр адыгейский, мясо вяленое.
Итоги недели
Вес по итогу недели 63.9кг.
Бросать писать нельзя, потому что забиваю на тренировки.
Похудеть на нервах не получилось, всё заела.
Надо завязывать с сухофруктами и орехами.
Надо завязывать с соленостями.
Если не тренить начинает ныть шея.