Внезапно мне позвонили из моего фитнес-клуба и говорят: "Евгения, у вас в абонемент включено прохождение функциональной диагностики тела, но мы с вами её почему-то не прошли. Придёте?"
"А что это за диагностика?" - спрашиваю.
"Ну, мы посмотрим, как у вас дела с осанкой, на специальном аппарате проанализируем состав вашего тела, оценим, как у вас с мышечной массой, как с жировой... Ну так что, записываю вас?"
Это, знаете, такой звонок, когда понимаешь - отступать некуда.
5 дней в Турции мы с мужем ели. Даже так - ЕЛИ. Мы это интеллигентно зовём "гастрономическим туризмом", но по факту это обжираловка. Кебабы, хумусы и, конечно, пахлава.
Боже, любите ли вы пахлаву так, как люблю её я? Слава богу, настоящая пахлава есть только в Турции, в Москве я в безопасности. Но когда я знаю, что поеду туда, где есть пахлава, я не могу держать себя в руках...
В общем, смотреть в глаза весам по приезде не смогла.
А тут - пришлось.
Симпатичная девушка-врач измерила меня и взвесила. Слава богу, пахлава для меня оказалась не так губительна, как я могла предположить. Я поправилась всего на 1 кг. Потом врач оценила мою осанку (осанка в норме, лопатки несимметричны из-за легкой дисфункции плеча), а потом поставила меня на специальный аппарат. Он прогоняет электричество через тело и определяет его состояние по разным параметрам.
Вот кое-что из того, что я о себе узнала:
- мышечной массы у меня достаточно, даже на верхней границе нормы для моего возраста;
- а вот жировой, конечно, избыток. Индекс массы тела у меня 26 (а должен быть 21);
- до идеального веса нужно скинуть 11 кг (ну, тут я могу сказать, что идеальное - враг хорошего:));
- висцеральный жир - тоже на верхней границе нормы, надо его уменьшать;
- чуть снижен метаболизм;
- в спокойном состоянии моё тело потребляет в сутки 1340 ккал.
В целом, я в хорошей физической форме, но жировой ткани ношу с собой многовато. И с этим надо что-то делать. Впрочем, "что-то" - это вполне понятное "что". Не жрать. По-прежнему ничего более действенного не придумали.
Хотя, конечно, совсем не есть - не вариант. Дефицит калорий - вот залог успеха. А я при своем достаточно активном образе жизни всё-таки очень люблю поесть, особенно сладкое.
В этом 2022 году я решила заняться собой сразу по нескольким направлениям. И здоровьем, и внешностью, а часто одно от другого тут неотделимо. Да, я уже много раз так решала, я слабая и безвольная сладкоежка, но всё-таки не перестаю верить в себя:))
Поэтому с завтрашнего дня я ухожу в аккуратный ЗОЖ. Праздники, дни рождения, отпуск и другие отмазки будут уже недействительны.
А с девушкой-врачом мы договорились встретиться через месяц и ещё раз оценить результаты моей работы и диеты.
Мне тут как-то писали под постом: "Евгения, и вы туда же, куда вам худеть, зачем?!?!" И мама моя, которая сейчас гостит у нас, выслушала меня и говорит: "Ой, ну что попало они придумали, у каждого своя норма".
Да, я знаю, что не в фигуре счастье. И не в килограммах. И в целом, я собой довольна. Мой размер одежды - 44-46, а это объективно немного. Но тут заслуга не моей стройности, а моего роста - во мне всего лишь 161 см. И мой лишний вес, какой бы он ни был, приводит к нездоровому виду, отечному лицу. Муж фотографирует меня, а я себе не нравлюсь! Подруга зовёт на фотосессию, но я не хочу, чтобы камера запечатлела мои щёки и второй подбородок. Ну, и одежда сидит не так, как мне хотелось бы.
Мне всего лишь надо меньше есть. А я очень люблю еду!
Актриса Яна Троянова в интервью Ксении Собчак рассказывала, как она победила алкогольную зависимость. Я дословно не помню, но суть примерно такая: я поняла, что я сама себе хозяйка, и как я решу - так и будет. Поняла, что я - главная. Так и бросила пить.
Мне вот этого "Женя, брось конфету, ты здесь главная, а не она" - не хватает. Еда - самое простое и самое доступное удовольствие. И заместить его более сложносочиненными - трудно. Но нужно.