Как бы выглядела ваша жизнь с идеально выстроенными границами, где прорыв в ваше личное пространство случался только бы с вашего согласия?
Личные границы – это то, какое отношение к себе (вопросы, эмоции и поведение) вы хотите получать от других. Это касается как профессиональных отношений, взаимодействия с партнёром, и контактов с незнакомыми людьми.
Настройка личных границ влияет на вашу оценку себя и на самочувствие.
Ваши границы могут быть достаточно открытыми, свободными или наоборот слишком закрытыми. Вы можете в них включить отношение к личном пространству, времени и энергии.
Так с чего начать в работе с личными границами?
Взрослое адекватное взаимодействие с другими людьми основывается на понимании самого себя.
- Быть честным с собой. Недостаток честности размывает ваше принятие себя и в последствии в контактах с другими людьми.
- Оставьте себе возможность входить в более доверительные отношения, если вы чувствуете необходимость.
- Учитесь давать однозначные ответы и, если требуется, спокойно объяснять свою позицию, такими методами, как открытый разговор.
- Определитесь с мерами пресечения, когда чувствуете нарушение ваших границ.
- Не реагируйте на манипуляции и пассивную агрессию: такие люди имеют нездоровые границы.
- Начинайте с себя. Помните, что у других людей есть личное пространство и прежде, чем его нарушать – задумайтесь, будет ли вам приятно и комфортно в аналогической ситуации.
Воспользуйтесь этими советами и Ваши личные границы будут строиться легче. При этом они будут вполне понятны окружающим и не будут вызывать у них негативного отношения.
С любовью, Наталия Кеда 🧡
Спасибо за Ваше внимание к моему каналу! Пишите комментарии, ставьте лайки подписывайтесь на канал - так мне будет легче его вести.