ТРИ ВАЖНЫХ ПРИВЫЧКИ, КОТОРЫЕ НУЖНО В СЕБЕ ВОСПИТАТЬ НА ПУТИ К СТРОЙНОСТИ!
Не просто но очень необходимо привить себе три полезных привычки, крайне необходимые для здоровья и стройности.
1. Начнем с первой самой простой и важной!
С утра выпиваем стакан воды!
Неоспоримая польза, вода натощак, способствует выведение токсинов, стимулирует образование ферментов, нормализует пищевые процессы, улучшается обмен веществ.
Если вы возьмете эту полезную привычку за основу жизни, то вскоре заметите положительные результаты своего состояния.
2. Ну а вторая привычка тоже легкая и очень полезна.
Кушаем медленно и тщательно пережевываем!
Кому в детстве говорили:"Жевать пищу нужно столько раз, сколько у тебя зубов!"? А я часто слышала, и не представляла себе, как можно один кусочек жевать 28 раз (зубы мудрости до сих пор не выросли).
Конечно все 32 раза жевать нет смысла, но доля правды в этом ого-го!
Мы за собой не замечаем, а ведь пищу мы действительно плохо пережевываем! Так ведь нельзя, давайте поможем нашему организму.
Хорошо пережеванная пища лучше усваивается организмом, хорошая разгрузка для желудка и поджелудочной железы.
Жевание сигнализирует о процессе пищеварения. В организме вырабатывается слюна, которая начинает расщеплять пищу уже во рту. Желудок готовится к приему пищи, его мышцы расслабляются, что упрощает работу пищеварительной системы.
При медленном жевании центр насыщенности успевает подать сигнал мозгу о том, что желудок полон. Чем дольше вы пережевываете еду, тем меньше ее нужно для достижения ощущения сытости.
3. И третья не менее важная, хоть и сложная привычка.
Работаем над правильной осанкой!
Сиди не горбись! Что сколиоз заработала? А я предупреждала...
С детства нас учат сидеть правильно, ходить ровно но на этом все...
А зря правильная осанка это первоисточник человеческой природы.
Польза правильной осанки колоссальна так, как в организме все взаимосвязано и писать про это можно хоть на целую книгу.
Не ленитесь, найдите упражнения на формирование осанки, приучайте свое тело к правильному положению.
В нашем организме всё взаимосвязано удивительным образом. Ровная спина позволяет увеличить объем легких, тем самым способствуя обращению кислорода и пищи. Как результат, желудочно-кишечный тракт функционирует лучше.
Правильная осанка – залог правильного положения мышц и суставов, что, в свою очередь, обеспечивает меньшую энергозатратность организма и предотвращает усталость.
Три полезные привычки: пей воду, пережевывай еду и ходи прямо!
Воспитай в себе эти правила и результат отразиться как на здоровье, так и на талии.