Обходиться целый день без информации сложно. Поэтому глобальный детокс от интернета не самое лучшее решение. Зато всем будет очень полезно делать правильные перерывы. О них «Абзацу» рассказал клинический психолог Павел Жавнеров.
«Я бы рекомендовал поставить телефон на беззвучный режим, чтобы не отвлекаться на звук каждого уведомления. И лучше ставить их на самом значке приложения. Те, что не нужны вообще отключить. Невозможно получить удовольствие, если отказываешься от гаджета на целый день. А если на час-два заменять его на что-то полезное – это очень хорошая практика», – пояснил он.
Чтобы совсем погрузиться в офлайн, можно даже будильник поставить на определённое время. Назвать это «час в реальности» или как-то так. Самые стойкие могут пойти по пути блогеров и на один день в неделю отказываться, как минимум, от соцсетей.
Сегодня, кстати, Международный День без интернета. Слабо отпраздновать?
Больше новостей в телеграм-канале: https://t.me/absatzmedia