Многие предпочитают почитать лёжа в кровати или на диване перед сном. Таким образом мы пытаемся отдохнуть после тяжёлого трудового дня. Кажется, что когда мы читаем в горизонтальном положении, мы меньше напрягаемся, а соответственно, получаем больше удовольствия от процесса. Но не нанесёт ли это нам ещё больший вред?
Влияние на память
В положении лёжа человеческий организм начинает готовиться к отдыху. Мозг ограждает себя от ненужных задач и готовится ко сну. Поэтому читая лёжа, мы вряд ли вспомним через время информацию из книги.
Позвоночник
Во время чтения лёжа страдает позвоночник, так как при этом человек может положить книгу на живот или грудь, сильно изгибая шею. Нахождение в такой позе долгое время провоцирует возникновение проблем с осанкой и спиной в целом.
Дыхание
В положении лёжа дыхание урежается, циркуляция крови слабеет, мозг меньше снабжается кислородом, поэтому хуже работает и запоминает информацию.
Зрение
Медики советуют читать на расстоянии 30-40 см от книги, что в лежачем положении делать почти невозможно. А если вы читаете на боку, то глаза не получают достаточно освещения.
Из-за неправильного расстоянии между книгой и глазами человек больше напрягает глаза и щурится, что отрицательно сказывается на зрении, а также может спровоцировать возникновение морщин.