Доброго всем времени суток!
Январь и февраль, как правило, по статистике всегда те самые месяцы, когда отмечается самая большая заболеваемость простудами. Как же защитить себя и своих домочадцев от простуды? Как говорил Иван Павлович Неумывакин, лучшее что мы можем сделать, - это укреплять иммунитет самыми простыми способами.
Крепкий иммунитет никогда не пустит незванного гостя в виде вируса или бактерии. Люди болеют от того, что есть какие-то сбои в их иммунной системе. И доктор поделился с нами простыми правилами для того, чтобы укрепить иммунитет. И эти правила простые и они доступны абсолютно каждому человеку.
Статья написана на основе личного опыта. Информация предоставлена в ознакомительных целях и не является рекомендацией. Вы не должны использовать её для диагностики и лечения проблем со здоровьем. В случае необходимости, следует обратиться к врачу. Не занимайтесь самолечением.
Основные правила для того, чтобы не заболеть простудой.
1. Не посещаем людные места во время вспышки.
Во время вспышки простудных заболеваний, во время перепадов температуры надо беречь себя и своих детей и не посещать места, где большое скопление людей. Конечно, среди нас, а может быть к этой категории людей относитесь и вы, есть люди с крепким иммунитетом.
А есть и такие люди — носители бактерий и вирусов, которые не имеют симптомов простуды, но при этом могут заражать других людей. Поэтому, если у вас иммунитет не очень сильный, то надо стараться не ходить в период вспышек простуд в людные места.
2. Заботимся о кишечнике. Тщательно выбираем пищу и воду.
Как говорил профессов Иван Павлович, 85-87% нашего иммунитета находится в нашем кишечнике. Для того, чтобы иметь крепкий иммунитет, нужно заботиться о кишечнике. А чтобы кишечник не давал сбоев в работе, не забываем в первую очередь про правильное питание.
Старайтесь не употреблять «мусорную» пищу. Выбирайте для себя только качественные полезные продукты, которые не содержат всякие красители, усилители вкуса и всевозможные добавки консервантов, трансжиров.
Кстати, о своем рационе питания я писал статью на своем канале, как я был 6 лет вегетарианцем, и что было потом. Если интересно, ссылка ниже:
3. Правильный режим питания.
Сразу после еды не пить воду. Обязательно после еды походить 20-30 минут, а не ложиться сразу на диван.
Таким образом вы сохраняете здоровье кишечника и, соответственно, будете поддерживать защитные функции своего иммунитета. Ко многим заболеваниями возбудителям вы будете не восприимчивы.
4. Следите за зубами и вовремя их лечите.
Всегда обращайте пристальное внимание на зубы, ходите периодически к стоматологу. Так как зубы находятся в голове и около носа, то любые воспалительные гнойные процессы могут закончиться плачевно.
Все органы в нашем теле взаимосвязаны, если есть очаг бактериальной инфекции, то она может с помощью крови распространиться в любой уголок тела и вызвать любые заболевания.
Важно знать:
Когда человек переносит острое респираторное заболевание, то очень часто возникают осложнения, может возникнуть ринит. Идут выделения из носа и присоединяются разные бактерии. А воздух сначала должен попасть в эти пазухи, согреться и очиститься, а потом только попадает в легкие. Но при нарушенном оттоке из носовых пазух есть риски получить такие заболевания, как синусит, фронтит, гайморит — воспаление придаточных пазух.
Это очень важно знать для сохранения здоровья.
Здесь нужно четко определить заболевание. Лучшее подтвержнение осложнения — это обратиться к лор-врачу, который назначит рентген носа и правильное лечение.
Гайморит может возникать также из-за кариеса зубов и воспаления пульпы. А также из-за нерадивых стоматологов, которые могут, с сожалению, неправильно лечить зуб, когда пломбировочный материал может попасть в пазуху носа через корень зуба, тогда только удаление зуба решает проблему гайморита.
Также причиной болезни может быть неправильно запломбированный зуб. И в этом случае может постоянного обостряться гайморит даже при небольшой перемене температуры окружающей среды.
Я придерживаюсь принципа — заботы о себе до того, как болезнь «появилась на горизонте». А для этого нужно просто не лениться и каждый день делать определенные действия. Только так мы можем жить комфортно, оставаться долгие годы бодрыми и здоровыми.
Я тоже за профилактику и изучение своего организма, к чему нас и призывает прославленный доктор медицинских наук Иван Павлович Неумывакин, который этим самым пытался предотвратить многие заболевания.
Берегите свой организм, укрепляйте свой иммунитет и лучше не болейте. Здровье не купить ни за какие деньги, поэтому заботимся о нем сами и приучаем своих детей заботиться о нем с самого раннего возраста.
А как вы укрепляете свой иммунитет?
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.
Буду рад любому вашему репосту моей публикации.
Всем здоровья и добра! С уважением, Артем Кутянин
#здоровье #здоровый образ жизни #болезни #полезные советы #иммунитет