Это означает ещё живи осознанно. Как часто мы живём на автомате и воспринимаем события как само собой разумеющееся? ⠀
Мы забыли о ценности момента. Только один момент, это то что у нас есть. И прожив его, он больше не повторится. Что это за моменты такие? Да всё просто! От самых незаметных таких как: пьём чай, загораем, идём, улыбаемся, убираемся. До прикосновений к другому, общению, свиданий, рабочих процессов и т.д.
⠀
✨Но с чего начать осознанную жизнь?
⠀
Попробуйте начать несколько раз в день останавливаться и спрашивать: а я сейчас делаю что хочу? А я нахожусь там где хочу?
Так же попробуйте медитацию с чашкой: во время того, как будете пить свой любимый напиток остановитесь. Почувствуйте как пальцы касаются кружки, вдохните аромат напитка и представьте как он растекается по всему телу, сделайте глоток и ощутите как он мягко начинает течь внутри по телу. И после мысленно поблагодарите тех, кто приготовил его для Вас или собрал (например чай).
⠀
✨Почему мы не осознанны?
⠀
Большую часть жизни мы проживаем из состояния сна. И проживаем события через определеную программу, сформированную в детстве через стимул-реакция (нейронные связи). Допустим: нас ругают за что-то, мы плачем, критикуют мы злимся и т.д. И выходит, что мы проживаем жизнь по прописанному маршруту как машина: мы встретили одну ситуация, одна реакция (маршрут); встретили другую ситуацию и у нас другая реакция (маршрут). То есть мозг получает сигнал: стимул со стороны и готовая реакция (маршрут), которой мы реагируем.
⠀
Так же и с приятными эмоциями, мы проживаем их не осознанно.
⠀
✨Осознанность - это когда мы видим себя со стороны, осознаём свои реакции и можем управлять ими. И когда мы начинаем видеть это, мы осознаём что проживаем, что чувствуем. Можно сказать, что мы наблюдаем за собой со стороны. И это даёт возможность осознанного выбора. Когда я вижу свою готовую программу (маршрут), но выбираю по-другому.
⠀
Это означает ещё живи осознанно. Как часто мы живём на автомате и воспринимаем события как само собой разумеющееся? ⠀
Мы забыли о ценности момента. Только один момент, это то что у нас есть. И прожив его, он больше не повторится. Что это за моменты такие? Да всё просто! От самых незаметных таких как: пьём чай, загораем, идём, улыбаемся, убираемся. До прикосновений к другому, общению, свиданий, рабочих процессов и т.д.
⠀
✨Но с чего начать осознанную жизнь?
⠀
Попробуйте начать несколько раз в день останавливаться и спрашивать: а я сейчас делаю что хочу? А я нахожусь там где хочу?
Так же попробуйте медитацию с чашкой: во время того, как будете пить свой любимый напиток остановитесь. Почувствуйте как пальцы касаются кружки, вдохните аромат напитка и представьте как он растекается по всему телу, сделайте глоток и ощутите как он мягко начинает течь внутри по телу. И после мысленно поблагодарите тех, кто приготовил его для Вас или собрал (например чай).
⠀
✨Почему мы не осознанны?
⠀
Большую часть жизни мы проживаем из состояния сна. И проживаем события через определеную программу, сформированную в детстве через стимул-реакция (нейронные связи). Допустим: нас ругают за что-то, мы плачем, критикуют мы злимся и т.д. И выходит, что мы проживаем жизнь по прописанному маршруту как машина: мы встретили одну ситуация, одна реакция (маршрут); встретили другую ситуацию и у нас другая реакция (маршрут). То есть мозг получает сигнал: стимул со стороны и готовая реакция (маршрут), которой мы реагируем.
⠀
Так же и с приятными эмоциями, мы проживаем их не осознанно.
⠀
✨Осознанность - это когда мы видим себя со стороны, осознаём свои реакции и можем управлять ими. И когда мы начинаем видеть это, мы осознаём что проживаем, что чувствуем. Можно сказать, что мы наблюдаем за собой со стороны. И это даёт возможность осознанного выбора. Когда я вижу свою готовую программу (маршрут), но выбираю по-другому.
⠀
