Часто у вас бывало ощущение, что вы теряете время? Ощущаете постоянную гонку за временем. И это проявляется в том, что мы постоянно смотрим на часы, боясь куда-то опоздать, даже если никуда и не надо.
С чем связана такая спешка? Куда мы так бежим?
Мне кажется, всё это связано с тем, в каком мире мы живём. Сейчас ритм жизни из-за технологического прогресса возрос, из-за чего возросли и психологические проблемы, связанные с чувством якобы постоянной траты времени впустую (хотя это может быть и совершенно не так)
Современный мир предъявляет нам список того, что мы «должны» делать, чтобы укладываться в этот новый режим. Мы должны работать больше, потреблять информацию быстрее, уметь быстро «переваривать» данные и большие объёмы информации. И это не будет зависеть от характера человека, его способностей, его мышления. Мир требует этого абсолютно от всех людей. Однако кому-то комфортно жить в ускоренном ритме, он привык, а кто-то не может войти в эту гонку времени.
Почему нас постоянно преследует это ощущение погони?
Я думаю, есть несколько причин:
- Есть люди, которые просто бояться упустить возможность или проще говоря – это синдром упущенной выгоды (FOMO). Навязчивая боязнь что-то пропустить. Какое-то событие или возможность. При чём чаще всего такое выявляется у мужского пола.
- Когда хочешь сделать всё и сразу. Делать одно дело и в это время выполнять другое, с целью экономии времени. Однако когда мы пытаемся делать количественно, то при этом страдает качество. И выходит, что ни одно задание не будет выполнено на все 100%.
- Всё идёт из детства. Когда родители воспитывают в нас внутреннее чувство постоянно быстрого движения, при чём во всем:
«Почему ты так медленно одеваешься, давай быстрее», «ешь быстрее, мы опаздываем».
Со временем привычка торопиться срастается с человеком и уже во взрослом возрасте в нём выработается внутренний голос, который будет заставлять его делать больше, усваивать быстрее.
Мы торопимся жить.
Я часто могу откладывать всё «на потом», однако осознание чего-то не сделанного долго лежит грузом на душе, что заставляет меня постоянно об этом думать. Это «сделаю потом» не даёт полноценно наслаждаться жизнью, потому что ты постоянно находишься в стрессе, постоянной спешке.
При этом эта попытка угнаться за временем не проходит просто так. Это вызывает множество нарушений в работе организма: Тахикардию – ведь сердце постоянно держит ритм бОльший, чем нужно; нервные тики; напряжённость в мышцах.
В случае выполненной задачи, например, в моём случае после сданной сессии, эта спешка никуда не делась. После сессии я около недели не могла успокоиться. Жила в постоянном возбуждении, что нужно что-то выучить или что-то записать, постоянно думала об этом и была погружена в эти мысли.
Вы спросите, как тогда при таком бешеном темпе жизни можно проработать постоянное чувство спешки? Мне кажется, в момент, когда вы чувствуете «опоздание» куда-то или в чём-то, то стоит поговорить с собой, задать себе вопрос: «А, собственно, куда и зачем я спешу?». Обычно ответом на вопрос «зачем» выходит «Чтобы успеть сделать сегодня всё», а вот на вопрос «куда» редко можно найти целесообразный ответ. Но нужно ли «успевать» абсолютно всё? Нельзя ли что-то не столь важное перенести и заняться тем, что на данный момент наиболее важно, наиболее нужно, но по времени до этого ещё долго (чтоб не делать в последний день).
Как правило, людьми движет страх. Страх, что самолёт улетит, выгода уйдёт. И на самом деле эта боязнь очень даже логична. Потому что зачастую человек боится наступления старости, ненужности, неуспешности, и если не сделать что-то сейчас, то ты будешь жалеть, время-то уйдёт. Боязнь прожить день, месяц, жизнь зря. Большинству проще забить себя в угол такими мыслями и не давать себе глоток воздуха.
В таком случае, как преодолеть желание успеть всё и везде?
Для начала стоит сфокусироваться на том, что вы делаете на данный момент. И задать себе пару простых вопросов:
«Какой у меня приоритет?» «Какая сейчас у меня цель?» «Что мешает мне в достижении цели?» «Действительно ли я сейчас делаю то, что хочу, и как это отразится на главных целях?».
Немаловажно будет сказать о наших желаниях. О желаниях быть лучше кого-то, сделать больше и качественнее кого-то. А осознание того, что другой человек работает, а вы в этот момент отдыхаете – угнетает и создаёт в нас неуверенность в себе и чувство соперничества. С этим-то чувством уже сложнее справиться. Но нужно понимать и уважать свои предпочтения, не сравнивая с «идеальными» людьми из инстаграмма.
Нужно уметь разрешать себе отдыхать, не перетруждаться. Больше отдыхаешь = больше сделаешь качественно и при этом не сильно устанешь. А что будет, если не давать себе отдыха? Да, привет, эмоциональное выгорание. Думаю, многие через него проходили. Вы можете написать в комментариях, если вас волнует тематика выгорания и я напишу статью об этом теме.
Как только вы разработаете систему, где будет правильное соотношение работы и отдыха, будете знать как расставлять приоритеты, тогда вы успокоитесь и ощущение этих «клещей времени», которые держат вас в страхе опоздать, упустить возможность – отпустит, и вы станете гораздо спокойнее внутри, менее требовательны к себе и сможете добиться успеха в том, что для вас действительно важно.