Лучшая каша на завтрак

если вы размышляете, что лучше всего есть на завтрак, то я отвечу конечно же овсянку.. это потрясающая и полезная пища для нашего организма после пробуждения… 

• а что если каждый день кушать на завтрак овсянку? какие изменения будут? об этом вы узнаете в этой статье

1. нормализация работы желудочно-кишечного тракта

• первый и самый очевидный это нормализация нашего тракта, если у вас есть проблемы с пищеварением, то эта каша решит.. регулярные приёмы овсянки даст вам приятное ощущение в районе желудка наладит его работу, а если проблемы с запором, то употребляя овсянку об этом можно будет забыть надолго))

2. Магний и калий

• в овсянке содержится хорошие количество магния и калия, а оказывают помощь нашему сердцу и сосудам 

3.Воздействие на нашу кожу

• овсянку рекомендую при многих кожных заболеваний… и сюда входят дерматиты, экземы и т.д это связанно с тем, что она содержит много всяких миронутриентов к примеру цинк раскрывает поры и сопутствует её омоложению.. 

4. Какую овсянку выбрать? 

• вот тут вопрос конечно серьёзный ведь видов овсянки много есть в виде геркулеса которую нужно варить минут 20 есть быстрого приготовления, а есть моментальные… только залил и все готово 

как не странно я поспрашивал и некоторые отвечали, что разницы нет, они думают, что здесь одно и тоже… лучше конечно же цельнозерновая которую нужно варить, в ней больше всего пользы, а в других видах то там много обработки из за этого в этой каше нет по сути ничего полезного клетчатка и многие другие витамины уходят при обработке + добавляют сахара и усилители вкуса и по сути мы кушаем чистые калории и все 

а ещё у неё низкий Г.К.

на этом закончим спасибо, что дочитали…