Дзен привет. После непродолжительной болезни всем известной на слуху, я готов продолжить писать вам отличные материалы о фитнесе, качалке, куриной грудке и ЗОЖе.
Я всегда пишу о том, что у вас все получится, вы сможете добиться результатов, если приложите достаточно усилий, при соблюдении постоянства в тренировках и диете и так далее и тому подобное.
Однако, сегодня я хочу демотивировать вас и рассказать о том, почему вы никогда не сможете накачаться, почему не получите тех желаемых результатов, о которых мечтаете перед сном.
Я не хочу вас расстраивать, но говорить правду иногда полезно и необходимо. Свои тезисы я разбил на несколько пунктов, давайте поговорим о ваших неудачах подробнее.
1. Нет элементарной дисциплины в тренировках и питании.
Все прекрасно понимают, что заниматься в тренажерном зале-это привычка, для закрепления которой требуется время, кому-то больше, кому-то меньше. Но случается, что в жизнь человека приходит нечто такое, что сразу переключает его внимание и все-прощай зал. "Ну все теперь приходится все начинать с начала, а может да ну его?" Нет! Не да ну! Всякие бывают ситуации в жизни, однако надо уметь возвращаться в режим. Это совершенно не тот случай, когда нужно начинать с начала, воспринимайте такую ситуацию, как будто вы поставили паузу, а затем снова поставили на воспроизведение. Жизнь и тренировки продолжаются, у вас за плечами тренировочный опыт, который у вас не отнять, поэтому вы не будете начинать с того страта, как в прошлый раз. Если продолжите тренировки, то сможете очень быстро вернуть свою прежнюю форму и силовые. Слава мышечной памяти и тренировочному опыту, Аминь!
Тоже самое с едой. Ну бывает ситуация, что вы не удержались и обожрались сладкого, жирного, вкусного. Многие думают как: "Все, баста, я сорвался, диете конец, нужно начинать с начала, а может, да ну его?" Неверно! У вас уже налажен режим питания и диета. Да, вы сорвались, но это не отменяет того дефицита калорий, которого вы придерживались в течении долгого времени. От того, что вы переели один разок снова толстым не станете! Жир не может молниеносно появится на боках, это так не работает! Просто продолжайте диетить и все будет ок.
Как я и сказал, большинство людей все бросит при первых трудностях. Поэтому вы никогда не накачаетесь.
2. Хотите результатов здесь и сейчас!
Вот качнули вы битку на одной тренировке, она набухла от того, что произошло мышечное воспаление, вы стали счастливее! Вот результат тренировок подъехал! Потом проходит месяцок другой, а в зеркале сильно-то ничего не меняется. Наш парень думает: "Все, генетический предел достигнут! Больше планки я не прыгну" Чтобы тело адаптировалось к нагрузкам и росло, нужно очень-очень-очень много времени! Мышцы растут очеень долго, нудно, сложно. Забудьте про быстрые результаты. Волшебные таблетки в виде фармакологии тоже вам не смогут помочь, так как наращивание мышц-сложный ресурсоемкий процесс, на который потребуется съесть вагон макарон и целую куриную ферму, чтобы получить битку в 40 см.
Тренировки в тренажерном зале можно сравнить с долгосрочными инвестициями, если будете много вкладывать, то получите ощутимый результат через несколько лет, но такой результат, которым вы будете очень гордится.
Но большинство людей не понимают элементарнейших, фундаментальных законов бодибилдинга, поэтому никогда не накачаются.
3. Постоянно жалеете себя
Я сейчас ни капли вас не обманываю, могу поклясться, что краем уха несколько раз был свидетелем такого диалога между ребятами:
- Ну что, Вася, сегодня ноги?
- Знаешь, я так сегодня устал на работе и как-то не хочу ноги качать, давай ручки, прессик, по творожку и домой
Смысле устал и не хочешь ноги тренировать? У тебя по плану ноги сегодня? Значит тренируй ноги!
Все после работы устают-это нормально. Кто-то ночью тренируется или ранним утром. Я сам очень устаю на работе, но когда вы начинаете с собой торговаться, необходимо с самого начала прекращать этот диалог.
Есть план? Есть! Значит делай план, как задумывал. Если вы будете таким образом жалеть себя, то забудьте о результатах, у вас ничего не получится и вы никогда не накачаетесь.
Хотите я продолжу статью и напишу еще пару критериев почему у вас ничего не получится? Нужен ваш лайк.
Если вам понравилась, прошу подписаться на канал ЗДЕСЬ✔✔, дать реакцию в комментариях👀 и поставить лайк!)👍👍👍
Оставляю кнопку доната, если у кого есть желание отблагодарить автора)
Вот список, на мой взгляд, самых актуальных материалов, которые вам следует прочитать:
- сколько надо делать повторов и подходов на тренировке; Почему люди не прогрессируют
- главные постулаты питания на сушке; Сможет ли натурал пожать 200 кг;
-как тренить, когда сушишься; Эффективен ли классический жим лежа;
- как питаться на массе; Лучшие рекомендации от натурала, как накачаться без АС
- про советчиков в зале;
- почему на турнике не накачаться;
- программа для новичков;
- как тренить бицепс;
- Про ПЕРИОДИЗАЦИЮ; Про ВОЛНОВУЮ периодизацию
- про ЦИКЛИРОВАНИЕ;
- Тренировки в отказ;