Сегодня я читала комментарии на статьи о дементных (ссылки приложу ниже). На меня буквально обрушилась волна страданий и такой боли, что сердце зашлось. Дорогие мои люди! Как бы я хотела помочь всем вам вместе и каждому в отдельности! Что же могу сделать для вас? Как уменьшить ваше отчаяние и безысходность?
Приветствую вас, друзья! На этом канале мы говорим о том, как прожить долгую здоровую жизнь с умиротворенной и спокойной душой, а также обсуждаем тему деменции.
Я тоже была в таком положении. В своей книге “У моей мамы деменция. От отчаяния к принятию” я описываю тот период. Ссылка на книгу ниже. Мне казалось, что впереди только страдания. Эмоции накалились настолько, что я заболела сама. И все это вылилось в синдром эмоционального выгорания.
Мне казалось, что я просто пустая оболочка без чувств, без желаний и даже без потребностей. Моя поглощенность мамой не позволила мне заметить, когда я перешла опасную черту.
Медленно я выбралась из того состояния. Об этом пишу сейчас во второй части книги. Черновик уже готов, скоро познакомлю вас с нею.
Совершенно закономерно вы можете спросить меня:
- Что же помогло тебе самой без медикаментозной поддержки выбраться из выгорания?
И я вам честно отвечу. Все началось с лекции о философах-стоиках, которую я слушала глухой ночью, сидя около маминой постели, опустошенная, испуганная, слабая и заплаканная.
Вдруг выяснилось, что стоики писали все будто для меня. Не зря стоицизм называют философией трудных времен. Я тут же купила книгу Массимо Пильюччи “Как быть стоиком. Античная философия и современная жизнь”.
В книге автор, американский философ, вместе с Эпиктетом, древнегреческим стоиком, показывают насколько современна философия стоицизма. Стоики учат принимать верные решения, управлять гневом, задумываются о смерти, своей и близких. Эти страницы прочитала первыми.
Самое для меня ценное - стоики рассуждали о том, как правильно жить. Я была в смятении и мне нужно было на что-то опереться. И вместе с ними я начала разбирать, где главное, а где - второстепенное. Когда что-то происходило в моей жизни и оно мне совершенно не нравилось и не входило в мои планы, я научилась задавать себе основной вопрос:
- Это зависит от меня?
Долго, с карандашом и фломастерами в руках, подчеркивая и выписывая, вместе со стоиками я делила весь мир на две группы: вот это зависит от меня, а это абсолютно не зависит.
Будете смеяться, но оказывается от нас практически ничто не зависит. Фундаментальная стоическая истина такова: мы можем контролировать только наше поведение, но не его результаты и тем более не поведение других людей.
От меня зависит, чтобы мама была сытой, сухой, в тепле, получала необходимое лечение. И я это делаю по максимуму.
Я могу контролировать свое питание, свою двигательную активность, но мне неподконтрольно мамино поведение, ее желания и течение болезни.
Если руководствоваться этим законом, то очень скоро видишь, как экономятся силы и время.
С этого открытия начался мой путь к освобождению от нервотрепки, слез и безграничного отчаяния. Я из слабой начала превращаться в сильную. Моя пустота наполнилась жизнью и радостью. Надеюсь, друзья, что и вам стоики смогут стать надежной опорой.