Сразу скажу, конечно же, полезен.
В прошлый раз я рассказал о том, как внезапно наступила зима. А это значит, на улице стало нестабильно. И вот, ещё в декабре, как только появились первые островки гололёда, я сразу вспомнил об этой скользкой теме.
В эти нелёгкие холодные дни, чертыхаясь по невообразимым колдыбашинам наших тротуаров, можно обратить внимание, как удивительно отрабатывает весь опорно-двигательный аппарат, с ног до головы. Да, хоть это не сразу можно заметить, нарушения равновесия компенсируются в организме не только маханием руками и ногами, но даже микродвижениями шеи и головы.
Ходьба по зыбкой, неровной или скользкой поверхности заставляет постоянно поддерживать равновесие. Это очень полезно для позвоночника, так как тренируются глубокие мышцы, которые удерживают позвонки вместе. Это именно то, что особенно страдает от остеохондроза, малоподвижного образа жизни и сидения в различных неудобных позах.
Всякие обычные упражнения для крупных групп мышц не особо помогают при этом. Особенно это касается шеи, о которой вообще почти никто не думает. Но и всем остальным отделам позвоночника очень помогает такая тренировка. Любые движения и позы, связанные с поддержанием равновесия, инстинктивно задействуют именно те самые мелкие мышцы, находящиеся глубоко внутри, у самого позвоночника.
Их ни массажем почти не достать, никакими другими способами, кроме специальных упражнений, о которых я уже много раз рассказывал. Но делать их обычно всем лень, а тут предоставляется бесплатная и почти неизбежная возможность всё сделать автоматически. Ведь зиму никто не отменял, а в этом году со снегом нам повезло, от него теперь никуда не денешься.
Кроме того, как на гололёде, так и при преодолении снежной каши, или глубокого снега, тренируются мышцы голеностопа. Это тоже очень важно, ведь летом при ходьбе по сухой твёрдой поверхности ноги становятся слабыми, особенно мелкие мышцы, они практически не работают. Поэтому в трактатах индийских йогов можно часто встретить советы о том, как полезно ходить по неровным дорогам, подъёмам и спускам, разному мусору или камням.
Но это в Индии. У них конечно камней и мусора много.
А мы, хотя и не йоги, зато у нас есть зима.
И зимой конечно все жалуются, что улицы плохо убирают, что везде гололёд и ходить невозможно. Но не надо видеть в этом только негатив. Если вам надо куда-то дойти, преодолев подобные препятствия, не думайте о плохом. Вспомните лучше о том, что это лишний шанс укрепить здоровье позвоночника.
------------------------------------------
На льду всегда будьте осторожны и внимательны. Прежде, чем пытаться выполнять какие-то трюки, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
На этом канале вы можете прочитать подробную историю шейного отдела моего позвоночника, о том, какие многочисленные проблемы он может вызвать, и как трудно потом от них избавиться. Подписывайтесь, следите за обновлениями. Начинается новый сезон хроники.