Вы, наконец, хотите избавиться от своего раздражающего двойного подбородка? Я покажу вам несколько отличных приемов и эффективных методов, чтобы убрать дряблость под подбородком в историю.
Перед зеркалом это обычно не заметно — шок часто наступает, когда видишь себя на фотографиях. Вот она: некрасивая складка под подбородком, в том числе своего рода второй подбородок. Но как он туда попадает? Что это такое?
И самое главное: как мне избавиться от этого второго подбородка? Вопросы за вопросами, на которые рада ответить для вас.
Как формируется второй подбородок?
Двойной подбородок может быть вызван разными причинами. Утолщенный слой кожи под подбородком может быть генетической предрасположенностью или задержкой воды. С возрастом причиной также может стать дряблость кожных тканей. Даже если двойной подбородок часто связан с избыточным весом и плохим питанием, его появление необязательно связано с массой тела, потому что у стройных людей также может развиться двойной подбородок, и они хотят от него избавиться. Однако избыточный вес очень способствует развитию двойного подбородка.
Двойной подбородок также может быть вызван медицинской проблемой. Например, если вы страдаете заболеванием щитовидной железы или дефицитом йода. Поэтому не исключено, что следует обратиться к врачу, если у вас появился второй подбородок. Избавьтесь от двойного подбородка: это может помочь
Если вы хотите избавиться от двойного подбородка, рекомендуется сначала обратить внимание на свой образ жизни. Задайте себе эти вопросы: Здоров ли я? Соблюдаю ли я сбалансированную диету? Возможно, я принимаю много вредных для здоровья веществ, таких как алкоголь, никотин или определенные лекарства? Достаточно ли я двигаюсь?
Хорошее питание
Хотите избавиться от двойного подбородка? Тогда вам следует в первую очередь обратить пристальное внимание на свой рацион. Сахар и углеводы в меню должны быть максимально сокращены. В лучшем случае их место займут витамины, много белков и полезных жиров. Прием витамина Е может помочь повысить упругость кожи, потому что витамин укрепляет клеточные мембраны и, таким образом, повышает эластичность кожи. Витамин Е в основном содержится в маслах, таких как зародыши пшеницы, подсолнечное, кукурузное, соевое или рапсовое масло. Он также содержится в фундуке, миндале и листовой зелени. Продукты животного происхождения, как правило, содержат мало витамина Е.
Как можно меньше токсинов
Много курение или регулярное употребление алкоголя также может привести к медленному, но верному развитию двойного подбородка. Со временем никотин и алкоголь приводят к тому, что ваша кожа теряет свою эластичность и упругость, потому что ваши ткани хуже снабжаются кислородом. Регулярное использование некоторых лекарств также может привести к потере твердой ткани. Внимательно посмотрите, можете ли вы что-то здесь изменить.
Много упражнений
Как упоминалось выше, достаточное количество упражнений является важным фактором при попытке избавиться от двойного подбородка. Если у вас избыточный вес, убедитесь, что вы регулярно занимаетесь спортом и в результате теряете лишние килограммы. Неважно, тренировка выносливости, мышц или силовая – главное, чтобы вы двигались, и это было весело, чтобы вы придерживались этого постоянно. Более высокое потребление калорий означает, что жировые отложения медленно тают - во многих частях вашего тела, будь то талия, живот, ягодицы или только под подбородком. Однако нет никакой гарантии, что он исчезнет сразу. Возможно, сначала уменьшаются жировые отложения в других местах. Если у вас есть генетическая предрасположенность к жировой ткани под подбородком, избавиться от двойного подбородка с помощью одних упражнений сложно.
В своей спортивной программе вы также можете выполнять специальные упражнения для укрепления мышц шеи. Это также укрепляет область вокруг двойного подбородка.
Целенаправленная тренировка шеи и мышц шеи
Существуют различные упражнения для укрепления шеи и мышц шеи, которые в идеале следует делать каждый день, желательно перед зеркалом. Если вы придерживаетесь этого и регулярно тренируетесь, то можете заметить, что ваш второй подбородок стал уже через несколько недель.
ХО
Это упражнение существует уже очень давно и уже в 1970-х годах было полезным советом для тех, кто хотел избавиться от двойного подбородка. Для этого произнесите «Х» с преувеличенной мимикой, затем «О». Вы делаете это как можно чаще подряд - "XOXOXOXO". Выглядит немного странно, но если во время выполнения ухватиться за область под подбородком, то можно почувствовать, как сильно здесь двигаются ткани и мышцы. Хорошо себя чувствовать!
язык к носу
Это также упражнение, за выполнением которого лучше не наблюдать, потому что оно выглядит довольно странно. Постарайтесь дотянуться вытянутым языком до кончика носа. Желательно несколько раз подряд и каждый день.
Рыба фугу
избавиться от двойного подбородка? Тогда займись рыбой фугу! Для этого сделайте глубокий вдох, сильно надуйте щеки, задержите все это дело, а затем выдохните. Повторите это тоже несколько раз.
Подбородок на кулаке
Сожмите два кулака и крепко положите на них подбородок. Затем, сжав кулаки, надавите на подбородок и задержите напряжение на мгновение. Затем расслабьтесь и сделайте это снова.
Вы также можете выполнять это упражнение, надавливая на кулак лбом или висками. Таким образом, вся мускулатура шеи укрепляется в долгосрочной перспективе. Убедитесь, что вы всегда расслабляетесь между ними, делаете глубокие вдохи и выдохи, а затем повторяете, чтобы не напрягаться.
Способствовать циркуляции крови
Если вы хотите избавиться от двойного подбородка, массаж также может быть хорошим средством. Они способствуют циркуляции крови и тем самым укрепляют соединительную ткань под подбородком. Потому что лучшее кровообращение в коже, как правило, также более упругое. У нас есть два приятных массажа для вас:
Вытяните шею и посмотрите вверх. Затем с легким нажимом и обеими ладонями поглаживайте шею до подбородка. Повторите это несколько раз.
Держите кожу под подбородком между указательным и средним пальцами. Теперь ладонью другой руки вы проводите по лицу от шеи к скулам. Повторите это тоже несколько раз.
Совет: вы также можете использовать масло для лица для этих массажей, чтобы вашим пальцам было легче скользить по коже. Кроме того, масла с подтягивающим эффектом могут обеспечить дополнительную поддержку. Рекомендуемые масла включают, например, миндальное масло, масло жожоба или розовое масло.
Какое масло для лица для какого типа кожи?
Для массажа также можно использовать так называемый камень Гуа Ша. Он особенно плавно скользит по коже и действует как лимфодренаж на ткани.
Избавьтесь от второго подбородка: нужно много времени и терпения
Если вы хотите избавиться от двойного подбородка, вам нужно прежде всего одно: настойчивость. Потому что все описанные методы требуют определенного времени, прежде чем они смогут работать. Только регулярные тренировки и повторные применения могут привести к долговременной силе мышц и тонусу, а также к большей эластичности кожи. А переход от вредных привычек к более здоровому образу жизни становится заметен только через несколько недель.