Ирина Иванова

Избавления от сутулости и легкого искривления позвоночника. Каждое упражнение делайте ежедневно по 10 раз, медленно и ритмично в течение 1-2 минут до ощущения легкой упругости в мышцах. 1. Скрестив ноги, сядьте на пол спиной к стене так, чтобы к ней прикасались все позвонки. Приложите руки внешней стороной к стене на уровне плеч, согните их прямоугольником в локтях, чтобы они были подняты по стене от локтей вверх. Не отрывая рук от стены, постепенно вытягивайте их над головой вверх. 2. Лягте спиной на пол, согните ноги в коленях так, чтобы ступни стояли плоско на полу, и вытяните руки ладонями вверх на полу за головой. Втягивайте живот до тех пор, пока поясница не прижмется к полу. Сохраняйте это положение 10 секунд, затем расслабьтесь. 3. Лягте спиной на пол, согните ноги в коленях так, чтобы ступни стояли плоско на полу. Приложите руки ладонями к полу на уровне плеч, согните их прямоугольником в локтях, чтобы они были опущены по полу от локтей вниз. Втягивайте живот, одновременно выпрямляя и вытягивая по полу ноги и руки вдоль тела. Сохраняйте это положение 10 секунд, а затем расслабьтесь.

Маски, позволяющие сохранить упругость и молодость кожи. Маска, эффективно разглаживающая морщины и повышающая мышечный тонус дермы Со ствола алоэ древовидного — попросту столетника — снять нижний лист, так как именно нижние используются в лечебных целях, и выдержать его в течение 7-10 дней на нижней полке холодильника, мелко измельчить в кашицу и нанести на лицо. Очень мощный эффект обеспечен содержащимися в растении многочисленными высокоценными веществами. Маску накладывать на 10-15 минут два-три раза в неделю в течение месяца. Смывать маску холодной водой. Маска двойного действия — предупреждает появление желтых пятен и уменьшает вялость и морщинистость кожи Свежий огурец средних размеров натереть на мелкой терке и смешать с равным количеством ланолина или сливочного масла. Добавить в смесь тальк, взятый на кончик ножа, и оставить ее настаиваться на один час. Жидкость, собравшуюся сверху, слить в стакан, а густой массой смазать лицо и шею. Через 20 минут маску снять ватным тампоном, смоченным в горячей воде, а затем протереть кожу жидкостью, слитой в стакан.