Какое не было бы у вас здоровье, его хватит до конца жизни. Только вот жизнь сильно может сократиться, а ее качество, глубина из бурной реки превратиться в застойное болотце.
Давайте рассмотрим те показатели здоровья, за которыми стоит следить.
Показателей на самом деле куда больше, но первоочередные, которые нужно всегда знать и, если они уже не в порядке, делать диагностику детальнее.
- Артериальное давление
Норма давления – 120/80. Если систолическое давление (верхняя цифра) показывает отметку выше 120, давление повышенное. Возникает риск гипертонии, которая в свою очередь может привести к атеросклерозу и инсульту.
Гипертония на ранних стадиях не имеет четко выраженных симптомов, поэтому так важно контролировать давление.
2. Уровень триглицеридов
Повышенный уровень триглицеридов может привести к появлению бляшек и развитию атеросклероза. Необходимо сдавать анализ раз в 5 лет. Если вам или вашим родственникам диагностировали диабет или существуют проблемы с сердечно-сосудистой системой, контролировать данный показатель стоит чаще.
3. Состояние зубов
Бактерии в зубном налете приводят к коронарной недостаточности – это так называемые сгустки тромбоцитов в крови, которые блокируют сосуды и вызывают воспаление сердечных клапанов.
Также люди, страдающие парадонтозом более склонны к инфаркту и инсульту.
Во избежание появления налета, чистите зубы два раза в день, пользуйтесь ополаскивателем и зубной нитью, посещайте стоматолога минимум раз в год.
4. Изгиб позвоночника
Необходимо контролировать, нет ли у вас искривления позвоночника. Для контроля необходимо наклониться, потянуться к полу и попросить кого-то посмотреть симметрично ли расположены бедра и не выше ли одна сторона грудной клетки относительно другой.
Обе лопатки и оба плеча в положении стоя должны быть на одном уровне, а спина не должна быть слишком округлой.
При появлении признаков искривления, обратитесь к специалисту, он назначит вам необходимое лечение.
5. Уровень сахара в крови
В избыточном количестве глюкоза приводит к воспалительным процессам в организме и повреждает сосуды. Со временем это может привести к более серьезным проблемам со здоровьем.
Нормой является показатель 3,5–5,5 ммоль/л. Повышенный показатель может свидетельствовать о диабете.
Проверять уровень сахара необходимо раз в год. Если вы в группе риска (сидячий образ жизни, проблемы с лишним весом, возраст старше 45 лет), рекомендуется проверяться 3 раза в год.
7. Уровень холестерина
Холестерин участвует в создании клеток организма и других важных процессах его функционирования. При повышенном уровне холестерина образуются бляшки, которые приводят к атеросклерозу. Рекомендуется сдавать анализ на содержание холестерина раз в год.
Но важно следить не просто за уровнем холестерина, а именно за уровнем «плохого» холестерина или холестерина низкой плотности. А так же за индексом атерогенности, это отношение плохого холестерина к хорошему.
8. Уровень гормонов щитовидной железы
Гормоны щитовидной железы влияют на обмен веществ. В случае пониженного показателя, существует риск проявления следующих симптомов: упадок сил, озноб, трудности со снижением веса, «затуманненость» сознания.
При пониженном показателе также могут развиться заболевания сердечно-сосудистой системы.
Сначала сдается анализ на ттг, гормон гипофиза контролирующий синтез гормонов щитовидки т4 и т3. И если он не в порядке, тогда уже сдаются другие анализы, вроде т3,т4, свободный т3, глобулин связывающий тиреотропные гормоны и т.д.
Проверять данные показатели следует раз в год.
9. Состояние родинок
Чем больше родинок, тем больше риск, что в одной из них может развиться злокачественная опухоль.
Если вы заметили у себя на теле образование, которое кровоточит или покрылось корочкой, постоянно чешется или другие подозрительные симптомы, обратитесь к дерматологу.
10. Головные боли
Они могут быть как слегка раздражающими, так и невыносимыми. В совокупности с другими симптомами, они могут сигнализировать о риске опухоли мозга, инсульте или повышенном давлении.
Следите за своими головными болями, фиксируйте их интенсивность и частоту, а также зону, в которой они возникают, сопутствующие симптомы.
Если вас беспокоят головные боли чаще, чем раз в неделю, проконсультируйтесь со специалистом, чтобы определить причину недуга.