Хочется утро начать правильно. Все начинают новую жизнь в понедельник- я с воскресенья. И предлагаю начать с того, как вы встречаете утро. Нет, это не заунывная статья коуча о медитации и самовнушении или упражнения с гантелями ( хотя- кто против?). Я просто решила вам рассказать обнаруженную британскими учеными методику омоложения, которую они опубликовали в научном издании, а газета Guardian уже делится с англичанами. Ну а я с вами. Плюс добавила выдержку из очень популярной американской книги 2000-х о молодости. Начну именно с нее.
Автор утверждала, что восстановить молодость возможно в любом возрасте по очень простой методике. Первую неделю- очистка организма от шлаков. Вторая неделя- отвыкание от всех видов хлеба, печенек и всего, где есть дрожжи. Начнется естественный метаболизм. Его усилить можно и с помощью женских гормонов- в том числе эстрогена. Но, как оказалось, кофе его полностью убивает, поэтому кофе полезен мужчинам, а вот женщинам, старающимся вернуть молодость, его пить нельзя… Что же пить по утрам?
Американцы и британцы предлагают различные чаи. Никита Сергеевич Михалков мне когда-то рассказал, что утром он пьет горячую воду- не менее двух больших чашек, а уж потом может позволить себе завтрак…
Ученые не считают полезным сразу пить апельсиновый сок- он может раздражать желудок. А вот зеленый чай- отличная зарядка для тела и души!
Итак, в новой статье у англичан сделан акцент на трех важных секретах молодости, какие- как они считают- открыли ученые в британском университете :
Первое важное условие- это не горячие водные процедуры, а холодные обливания по утрам, которыми надо заканчивать душ…Или принимать ванную на 2 минуты, добавив туда даде колотый лед!
Сначала тело и мозг отреагируют на это, затем наступит стадия активизации всех процессов и - вы будете полны энергии весь день! Вспомнила, как мы всей семьей в мороз выходили с ведрами обливаться ледяной водой, встав на снег))
Второе- вы должны высыпаться! Сколько спать каждый выбирает сам- но вот француженки ( не проверяла, но так пишут) любят спать аж по 10 часов. Если мучает бессоница- встаньте, попейте воды и успокойтесь и ложитесь спать под хорошую релакс музыку ( сейчас ее много в интернете) …
И необычное третье условие для энергичного дня и постепенного возвращения молодости в 40,50 и далее: нужно пить вишневый сок. А летом поедать килограммами вишню и черешню, которые очень благотворно влияют на кровь…
Рассказала, пошла пить вишневый сок и всем светлого яркого дня!