Тревожное расстройство относится к невротическим расстройствам.
Эти расстройства, как правило, идут волнами в какой-то момент они более яркие, в какие-то моменты менее заметны. Если вы увидели в себе
тревожное расстройство, хорошая новость для вас в том, что это
расстройство обратимо. Если вы проработаете это, если вы сделаете
правильные шаги - это ваше мышление тревожное изменится, оно уйдет и вы сможете быть полноценным счастливым радостным человеком!
Из-за чего тревожное расстройство возникает? Конечно же из-за психотравмирующих событий. Например, в детстве родители оставляли вас дома. Вы были в одиночестве, вам к примеру было пять лет. Для вас это время 2 или 3 часа, которых не было родителей, это время просто было ужасным, это была целая вечность. Вам казалось, что родители
никогда не вернутся. Вы плакали, вы ждали их и ваш мозг показывало вам ужасные картины, как вы останетесь одни без ваших родителей. Это закрепилось мышление в детстве. Оно постепенно развивалось и сейчас уже во взрослом возрасте вот эта форма мышления у вас доминирующая.
Возможно, вы видели как мама ваша постоянно тревожилась, когда
папа уходил на рыбалку или папы долго не было, вы видели как она капала себе там валерьянку, как она ходила из комнаты в комнату, как у нее повышалось давление, как она постоянно звонила куда-то, как она себя накручивала. Этот образ мышления он перешел к вам по наследству.
Вы подумали, что любящая женщина именно таким образом должна себя вести. Может быть что то произошло в вашей жизни, вы этого не ожидали, ведь она все происходит неожиданно негативное. Вы, перед тем как это произошло, например, кто-то умер, вы очень сильно радовались, смеялись и в этом раз вам кто-то позвонил и сказал вот эту неприятную новость и мозг зафиксировал, что нельзя было так смеяться, нельзя было так
расслабляться, что вы могли что то сделать, если вы были более
сконцентрированы или тревожны.
Это, конечно, обман мозга. Понятно, что вы ни на что повлиять не могли. Но именно эта психотравма заставила вас быть более тревожным человеком, то есть вы стали все контролировать, вы стали за все
переживать.
Что вам нужно сделать? Вам нужно разобраться с этими психотравами, откуда все пошло. Так же вам важно понять, что не все, что показывает
вам мозг это правда. Вы видите сейчас это так, что все тревожно, вы переживаете вы чувствуете как бьется ваше сердце. Но это может быть не реальностью и вы много раз уже видели что вы из-за чего-то очень
сильно накручивали себя и переживали, а все в результате было хорошо. Но ваш мозг вам говорил: "Вот хорошо потому , что ты тревожилась, а если бы не тревожилась, было бы все плохо". Таким образом тревожность еще больше закрепляется.
Я хочу вам сказать, что даже если бы вы не тревожились, все равно все было бы хорошо. Вы просто это время потратили бы на что-то созидающие. Понятно, что тревожное расстройство у разных людей
может занимать разное место в жизни, от 0 до 10. Кто-то на 3
тревожны, кто-то на 6, а кто-то и на 10 баллов. Понятно, что у человека, у
которого на 10 баллов тревожное расстройство, ему трудно переключаться, трудно поверить, что это мозг так искажает реальность. Человек настолько сильно мучается, переживает. Понятно, что у тех, у кого тревожное расстройство от 7 до 10, нужно обращаться к психологу. Если у вас тревожное расстройство где-то до пяти , до шести, вы можете попытаться справиться самостоятельно.
Первое, что вам нужно сказать себе - это тревога мне не помогает, она мешает мне жить. Часто женщина так переживает за детей, что когда они возвращаются домой у нее нет сил с ними общаться и играть, она уже так на переживалось она тревожилась, что нее нет сил на реальные взаимоотношения с ними. Она не понимает, что дети ее видят всегда тревожную, занятую чем-то, постоянно нервную маму, вместо того, чтобы
видеть ее счастливую и любящую.
Так вот, тревога не может заменить любовь. Если вы любите своих детей говорить им об этом, обнимаете их, целуйте их и не думайте о том, что тревога и есть проявление вашей любви. Я надеюсь мои советы помогут
вам жить наполненной счастливой жизнью!