Утром так тяжело раскачаться! Потихоньку включаю телевизор, пью кофе, перекусываю, крашусь, одеваюсь.
Нет, ну сначала, конечно, стакан воды натощак, умывание!)))
Нет настроя тренироваться в это время. А вот вечером хоть и уставшая, но с удовольствием занимаюсь йогой или кардио с силовыми.
Вот по питанию да, грешна, ем всё подряд вечером. Прихожу с работы и сразу что-то да перехвачу, пока нормальное готовлю или разогреваю. Да, стараюсь не есть после 7 вечера хотя бы, но бывает и позже.
И вот правильно много сейчас пишут и говорят, что лучше в течение дня без перекусов , и перерыв между приёмами пищи должен быть 4-5часов, это нормально.
Органы пищеварения должны отдыхать, а не работать, как у младенца круглые сутки, каждые 2-3 часа, а то и чаще.
До 1 февраля осталась пара дней, буду измеряться. Да, в начале января были сдвиги вниз с 68.7 до 67.2, но с середины месяца особо не менялся вес. Отговорки: день рождения, болезни моя и всей семьи.
Снова браться за себя, особенно в питании. Тренировки само собой! В них главное - разнообразие, потому что одно и то же надоедает быстро!
