В догонку к прошлому посту отсыплю ка я немного личного. Блоггеры всего мира "наполняйтесь!" ресурсом говорят нам. И я в предыдущей публикации написала реально рабочий инструмент. Но, как вы понимаете, придумала не я его.
Года три назад, находясь где-то сильно в минусе своего ресурсного заряда, я увидела "напишите список из 50! ресурсовосполняющих действий, делайте 5 из них каждый день и будет вам щастье". 50? Когда? Что? 5 каждый день? КОГДА? !!!🧐 - охренела я на своём выгоревшем дне. Что я сделала? Правильно! Ни че го. И продолжила тупить в ленту. Если у вас так, то это нормально. У меня не было реальных эмоциональных и физических (встать с дивана, взять ручку, начать писать, а вот уже и ребёнок проснулся) возможностей. Но прошла неделя, может месяц. И вот я сижу с блокнотом и думаю, где взять ещё 40😅 За следующий месяц дописалось до 30. Этого мне вполне достаточно, поэтому в моей рекомендации остаётся только 30 (но вы, конечно, можете написать больше). Не знаете, что подходит именно вам? Пробуйте, тестируйте. Не можете придумать больше ничего? Порасспрашивайте людей вокруг, что для них отдых.
Делаю ли я 5 каждый день? Да ну нет, конечно - фраза, непонятная любому иностранцу🙈 Я мама маленького шилопопа, постоянно учащаяся, работающая и в блог пописывающая. Что делаю я? В прошлом посте есть первый пункт про течи. Вот я точно знаю, куда уходит мой ресурс. И стараюсь затыкать эти дырки. Оставляю только то, что могу потянуть сегодня. Например, я заказываю еду, если нет сил готовить (это кстати редко, тк от готовки ресурс наоборот у меня пребывает). Я не убираюсь, если не хочу - робот пылесос или муж или пусть лежит эта пыль - никому не мешает🤷🏼♀️ Я не глажу от слова вообще. Я могу отменить консультации или личную терапию при болезни. Я забиваю на учёбу (благо всегда можно послушать в записи), если голова и так болит, всё равно в таком состоянии не пойму ничего.
Стараюсь делать минимум 3 вещи из моего списка каждый день. Всегда ли получается? Нет. Но я знаю, что завтра будет новый день, который будет лучше🙏 .
#психология мамства #эмоциональное выгорание #ресурс #психология