Короче, психология

МОЙ РЕБЁНОК НЕ ТАКОЙ КАК ВСЕ. Из разговора на детской площадке: - "У наших детей разница 2 дня, но они такие разные. Ваш коммуникабельный, активный, бегает, болтает. А моя не такая. С детьми не любит общаться, на горке просто сидит..." (убежала снимать дочь с горки) - "Все дети разные." - традиционно говорю я, когда она вернулась. - "Даааа, но все вон примерно одинаковые на площадке, а моя не такая" - уныло говорит она. - "Ну некоторые не носятся, как мой, а сидят в песочнице всё время, некоторые только качаться на качелях любят...

Если вы мысленно произнесли "о, дааа", то давайте разбираться.  Сначала чуток теории, куда ж без неё: 📝 Для детей в возрасте до 7-8 лет игра - ведущая деятельность, никуда не денешься. В ней ребёнок отрабатывает необходимые навыки, модели поведения, роли в социуме, закрепляет новые знания, проживает страхи и тревоги. Игра для развития наших чад гораздо важнее, чем "развивашки". Поэтому родителям необходимо дать ребёнку возможность ролевой игры. И это не значит, что мама должна стать развлекательным центром, не значит, что дитю должно быть всегда весело - скука тоже, кстати, полезна...

Сегодня, как ни крути, всем нам нужна эффективная поддержживающая среда, как внутренняя, так и внешняя. Поэтому давайте вспомним, что такое валидация, и рассмотрим шесть её уровней, описанных Маршей Линехан - профессором психологии, создательницей диалектической поведенческой терапии (DBT). Итак, валидация никогда не базируется на лжи, она не про обязательное согласие с поступками, мыслями, чувствами, позицией и опытом другого человека. Это про принятие и признание существования чужого внутреннего опыта...

В период стресса большинство людей выбиваются из привычного ритма жизни, в том числе и питания. Обычно это либо "я ничего не могу есть", либо "я ем всё, что вижу".  Для начала хочу сказать, что оба эти варианта нормальны с точки зрения эволюции и медицины. 1️⃣ Если ваш вариант "не могу даже видеть еду", то значит в вашу кровь выбросился адреналин, который несёт ответственность за то, чтобы нас не съели. Поэтому при частых выбросах адреналина мы не можем спать или есть, а как иначе, если речь о борьбе за жизнь...

В фильме «День сурка» (если вы его вдруг не смотрели) Билл Мюррей играет самовлюбленного телевизионного метеоролога Фила Коннорса, которого отправляют в город Панксатони, чтобы сообщить, видит ли сурок Фил свою тень, когда ждать весны. Вместо этого герой Мюррея обнаруживает, что один и тот же день повторяется снова и снова. Что бы он ни делал, он снова проснется в День сурка, в той же постели, а радио разбудит его песней «I Got You Babe». Осознав, что его поступки не могут иметь для него никаких...

В догонку к прошлому посту отсыплю ка я немного личного. Блоггеры всего мира "наполняйтесь!" ресурсом говорят нам. И я в предыдущей публикации написала реально рабочий инструмент. Но, как вы понимаете, придумала не я его. Года три назад, находясь где-то сильно в минусе своего ресурсного заряда, я увидела "напишите список из 50! ресурсовосполняющих действий, делайте 5 из них каждый день и будет вам щастье". 50? Когда? Что? 5 каждый день? КОГДА? !!!🧐 - охренела я на своём выгоревшем дне. Что я сделала? Правильно! Ни че го...

В потоке, в моменте, в нирване, в обломе😬. Модные словечки из интернета разлетелись по нашей стране, и вот уже во всех кофейнях звучит "ты просто не в ресурсе". Короче, а что же значит это на русском? Ресурс - это то, что даёт нам энергию, силы, чувство защищённости и тд. Ресурс бывает внешним и внутренним. Ко внешнему можно отнести людей или их отсутствие, занятия (работа, хобби, спорт и пр), положение в обществе, финансы, информацию, время, природу и тд. К внутреннему - состояния как физическое, так и эмоциональное, знания, навыки, качества личности, отношения с людьми и пр...

Хочу сегодня поднять вкусненькую тему - еду. Короче, что для вас значит "нормальное пищевое поведение"? Для многих нормально - это считать калории, делить еду на вредную и полезную для фигуры, сидеть на диетах, есть что-то авансом (потом отработаю на тренажёре) и прочее подобное. Ок, а что не так? Да всё! Всё это признаки как минимум нарушения пищевого поведения🤷🏼‍♀️. Разберём, что же на самом деле норма? Поехали: 🍴Нет ограничений в питании 🍴Нет регулярных перееданий 🍴Стабильный вес (+-...

А вы когда-нибудь в это верили? Может и сейчас? Я верила, даже пробовала, но и мой опыт, и опыт моих друзей и знакомых, а также научные исследования доказывают, что это чушь петровна. Давайте узнаем откуда ноги растут. В середине 20 века пластический хирург Максвелл Мольц в своей книге "Психокибернетика" на основании своих исследований сделал вывод, что пациентам, перенёсшим пластические операции, необходимо в среднем 3 недели, чтобы привыкнуть к новой внешности. То есть речь в его книге не идёт о привычках вообще, и о полезных в частности🙅🏼‍♀️...

А вы в каком лагере? Когда-то я думала, что мой ребёнок никогда не будет смотреть мультфильмы пока ему не исполнится хотя бы 3 года. Как же жестоко я ошибалась🙈. В мои идеальные планы не вписалось ничего. Сначала муж, который воспитан в среде, где телевизор занимал главное место в доме, сказал, что нет в этом ничего плохого "все так выросли". Потом сын, который не сидел в автокреселе без крика, хоть цирк перед ним устраивай. И мульты плотно вошли в его жизнь. Я держалась до последнего. Ребёнок до сих пор знает, что мама мультфильмы не включает, и подговаривает папу включить, когда меня нет...

Кстати о новогодней ночи. Короче, кто из вас хоть раз упахивался, нарезая оливье так, что никакой новый год уже не радовал? А у кого сейчас есть новогоднее настроение? А когда было последний раз? Кто хочет встретить новый год просто завернувшись в плед и смотря фильмы? Ну и последний: кто понимает, что ему не в радость делать торт для детей и селёдку под шубой, но делает, так как хочет порадовать близких? Так вот, все эти варианты нормальные.👌 Сейчас в интернете какая-то мода "делай только то, что ты хочешь"...

Как же тяжело смотреть, как твой ребёнок болеет, не в силах ничем по сути помочь😓. Просто смотреть и ждать. Смотреть, как из вчерашнего болтливого шилопопа он превратился в бледненькую или наоборот красненькую тряпочку. Слышать, как ребёнок, которого никогда не уложить, говорит "Я хочу спать". Знать, что несуществует волшебной таблетки, а с этим новым вирусом иммунитету просто надо повоевать и занести его в свою победную картотеку врагов. Слушать его дыхание в ночи. Сейчас зима - время, когда опять на арену вышел грипп, и всякие другие вирусы пляшут на утренниках в детских садах и школах...