Эмоции не возникают просто так. Они возникают адекватно тому, что происходит вокруг тебя.
То есть эмоция это способ контакта с миром.
Эмоция, особенно отрицательная, показывает тебе «что не так», на что нужно обратить внимание, где ты себя обманываешь.
Поэтому, бесполезно подавлять эмоции, рано или поздно все равно «рванет». Другими словами подваленная эмоция только разрушит твоё тело.
Лучше научиться определять , что ты чувствуешь и для чего пришла именно эта эмоция.
Эмоции лучше безопасно проживать.
Например, с помощью техники «Выписывания».
Берёшь листок , ручку и пишешь просто без всякой схемы все мысли, эмоции, которые крутятся в голове.
Здесь не нужно думать, как писать и о чем, пишешь обо всем, что тебя волнует, обо всем, что тебе не нравится.
Ты заметишь, что голова начнёт очищаться от мыслемусора , ум успокаиваться.
А затем начнут происходить чудеса.
Какие?
А ты проверь сам/а 😉