Это кажется невероятным, но продолжительность жизни японцев бьет все рекорды в мире. По подсчетам аналитиков, к 2030 году каждый второй японец будет жить 100+ лет.
Мужчины в среднем живут 82 года, женщины немного дольше - 87 лет.
Фото источник komiinform.ru
На сегодняшний день старейшей японкой и третьим супердолгожителем в мире является Канэ Танака, которой 118 лет.
И это явно не простое совпадение. Есть что-то в стране Восходящего Солнца эдакое, что дает возможность жить, жить счастливо, в любом возрасте...
Будучи в молодом возрасте, мы шутим насчет пенсии, а дожив до нее, становится не смешно. Вот совсем. Многие боятся старости, неприспособленности нашего государства к старению людей, к обеспечению их всем необходимым.
В Японии все иначе. Нам есть к чему стремиться, есть, на что обратить внимание и поучиться.
Основные факторы долголетия японцев:
1. Ограничение людей "в возрасте"
В стране уважают старость и не списывают со счетов людей с определенного возраста. Для граждан пенсионный возраст становится возможностью ЖИТЬ! Занятия в кружках по интересам, клубы
Эксперты считают, что влияет специфический рацион, активная жизненная позиция, дружелюбное сплоченное сообщество и непринужденная, неторопливая жизнь, царящая на удаленном островке. Постоянное общение с родственниками и забота с их стороны.
2. Уровень развития медицины
Ежегодно, среднестатистический японец, тратит на медицинские услуги около 337 000 йен. Из которых 20% приходится на лекарственные средства, а остальные 80% - оплата консультаций и приемов у врачей.
Основным правилом для них является профилактика, а не лечение уже запущенных форм.
А как давно вы проходили диспансеризацию?
3. Спорт и физическая активность в любом возрасте
То, что нам показывают по телевизору - правда.
Утро, солнце только-только взошло, а на спортивных площадках бабули и дедули тренируются, кто что. Йога, гимнастика, занятия на тренажерах и т.д.
Обязательное правило - "движение - это жизнь!"
4. Особенности питания и рациона
Помимо того, что они не едят традиционные в нашей стране гарниры (речь о картошке и макарошках), а готовят рис, вместо мяса предпочитают морепродукты. При приготовлении пищи люди в возрасте стремятся добиться не густой плотной консистенции, а желеобразной. Минимизировать количество соли и не забывать про воду.
Так их учат, чтобы еда могла легче перевариться и усвоиться.
А еще магия зеленого чая, который традиционно подается перед каждым приемом пищи.
5. Мания чистоты
Два раза в день искупаться дома, а потом пойти в общественную баню - это все про японцев. Они буквально помешаны на чистоте, и это прекрасное качество.
6. Любовь к природе
Чем меньше времени проводит человек в закрытом помещении, тем здоровее он будет. Частые прогулки на свежем воздухе - это стандартный отдых японцев.
7. Вертикальный образ жизни
Даже в разгар рабочего дня сотрудник офиса может встать и стоя выполнять свои обязанности. Большинство работодателей обеспечивают "стоячий" образ жизни для рабочих.
Когда общество перестанет списывать старшее поколение, когда сами люди начнут заботиться о своем здоровье - тогда только мы сможем стать на одну ступень и с Японией, и с Гонконгом и остальными странами.
Информация носит ознакомительный характер!