Тренировка.29.01.22. Суббота. Гири. 1️⃣ Толчок гирь 24/24 кг. Набрать 50 повторений. 2️⃣ Взятие гири на грудь 72 кг. 3*10. 3️⃣ Подтягивания до груди прямой хват. Набрать 50 повторений. 4️⃣ Отжимания на кольцах. 3*20. 5️⃣ Комплекс 3 р. Ноги к турнику строгие 10. Пресс оверхед с блином 15 кг. 15. GHD статика 30 сек. —- Дистанционное ведение 💪 Составлю Программу питания. 🍏 Программу тренировок. 🏋️♀️ Писать в WhatsApp 89155923419 Или в Директ. ———————————————————————— #кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #тренировкадня #кардио #кардиодень
Тренировка.29.01.22.
Суббота.
Гири.
1️⃣
Толчок гирь 24/24 кг.
Набрать 50 повторений.
2️⃣
Взятие гири на грудь 72 кг.
3*10.
3️⃣
Подтягивания до груди прямой хват.
Набрать 50 повторений.
4️⃣
Отжимания на кольцах. 3*20.
5️⃣
Комплекс 3 р.
Ноги к турнику строгие 10.
Пресс оверхед с блином 15 кг. 15.
GHD статика 30 сек.
—-
Дистанционное ведение 💪
Составлю
Программу питания. 🍏
Программу тренировок. 🏋️♀️
Писать в
WhatsApp 89155923419
Или в Директ.
————————————————————————
#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #тренировкадня #кардио #кардиодень