Продолжаю свои размышления на тему игнорирования советов в части изменения образа жизни. И если в предыдущей статье я рассматривала этот момент с точки зрения защитной реакции организма на получении информации о здоровье из разных источников (ссылка на статью в конце), то сейчас поговорим о конкретных рекомендациях, когда вы уже пришли к врачу на прием с определенным заболеванием.
Придя к врачу, мы ожидаем от него получить советы по улучшению своего здоровья. Но при этом не каждый совет мы готовы в итоге принять к исполнению, особенно когда это касается более здорового питания, похудения или занятий спортом. Хотя эти 3 изменяемых фактора образа жизни действительно могут оказать положительное влияние на общее здоровье. И в какой-то степени это можно понять, так как зачастую такие советы игнорируют уникальные проблемы конкретного человека.
При этом, вместо того чтобы прислушиваться к врачу, мы готовы идти в такой ситуации за советом и поддержкой к знакомым и друзьям, которые переживали нечто подобное, игнорируя тот факт, что каждый организм уникален, и что подошло одному, не факт, что подойдет другому.
Насколько полезны советы по здоровью
Меньшее доверие к врачам связано с тем, что редко кто из них, прежде чем давать советы, подробно расспрашивает о твоем образе жизни. А значит тебе даются общие рекомендации без четкого руководства или указаний относительно навыков, необходимых для внесения некоторых изменений (сама видела такие распечатки от врача по поводу питания при повышенном холестерине, которые приносила мама). А ведь у каждого человека свои уникальные проблемы, при этом могут наличествовать не одно, а несколько хронических заболеваний, имеющих собственные ограничения и противопоказания, свои эмоциональные реакции, прежние привычки, потенциал для системы поддержки, знания о здоровом питании и как заниматься спортом.
С другой стороны, при нынешних 10 минутах приема очень сложно разработать индивидуальный план для внесения изменений в образ жизни, исходя из всех нюансов здоровья пациента. Да и подготовка врача может не включать в себя достаточное количество информации о здоровом питании и физических упражнениях, а значит кроме общих рекомендаций он дать ничего не сможет, даже если времени на прием будет 30 минут.
А потому немудрено, что так как такие советы не являются всеобъемлющими и индивидуальными, то люди их просто игнорируют.
К тому же у каждого человека сформированы свои собственные убеждения в отношении здоровья, предполагаемых преимуществ от внесения изменений в здоровье, а также убеждений о себе и своих способностях эти изменения выполнить.
Что делать
Просить врача направить вас к другим специалистам для составления программ, которые смогут более глубоко учитывать изменения в состоянии вашего здоровья: диетологи – могут помочь составить план изменения в рационе питания, психологи – могут предложить методы осознанности, которые могут помочь при борьбе с ожирением, специалисты ЛФК или тренеры – помогут составить индивидуальною программу в зависимости от вашего уровня физической подготовки и имеющихся проблем по здоровью.
Правда есть один момент. Многие терпят неудачу после начального периода позитивных изменений, так как становится лень делать одно и то же, наступает плато, и ты топчешься на месте. Наиболее успешные программы по изменению образа жизни предполагают более углубленные подходы к изменению привычек и длятся не менее года. То есть вы должны постоянно расширять свои знания, регулярно менять тренировки, исходя уже из нового уровня физической подготовки, разработать эффективную социальную поддержку изменений под руководством специалистов.
Да, многие люди не готовы менять свой образ жизни, несмотря на наличие заболеваний, которые мешают им нормально жить. Но есть все же те, кто готов вносить изменения, рекомендованные врачами. И неважно, что ими движет, страх за свою жизнь, осознание своих преимуществ или желание лучше себя чувствовать и двигаться. И тогда даже легкий толчок со стороны врача в виде общих рекомендаций может быть именно тем, что поможет им начать. Даже если нет денег на консультации у других специалистов, можно попробовать начать искать решения самостоятельно.
Проставьте, пожалуйста, лайк, если понравилась статья.
Читайте также по теме:
Почему мы игнорируем предупреждения о вреде для здоровья
Врачи сейчас больше снимают симптомы, чем лечат
Врачи назвали 20 диагнозов, которые стоит перепроверять
Все материалы носят исключительно информационный характер, любые решения по изменению своего образа жизни остаются за вами и вашим лечащим врачом
А также подписывайтесь на мой канал, где можно посмотреть статьи о здоровом образе жизни, фитнесе, возрастных заболеваниях и их профилактике. Буду рада вас видеть среди своих читателей и подписчиков.
Если не хотите потерять информацию, то делитесь ей в своих социальных сетях.