Ревность — это чувство разочарования, которое возникает из-за убеждения, что вы можете потерять то, что вам дорого. К ревности часто относятся как к состоянию, недостойному полноценного человека, знающего, чего он хочет в жизни. Оно веками ассоциировалось с любовью и считалось негативным чувством, которое могло привести к разрыву отношений.
С другой стороны, умеренный уровень ревности является стимулом для положительной конкуренции и приверженности отношениям. Но как бороться с болезненной ревностью ? Может ли ревность в любви быть патологией? Как распознать ревность партнера и что такое синдром Отелло ?
1. Ревность - что это такое?
Психологический словарь определяет ревность как сложное эмоциональное состояние, характеризующееся страхом быть лишенным того, что нам небезразлично. В узком смысле ревность — это чувство страха, что любимый человек может покинуть нас.
Ревность в любви часто возникает из-за низкой и неадекватной самооценки как партнера в близких отношениях и того факта, что наша самооценка основана исключительно на мнении нашего партнера. Приверженность отношениям, инвестирование времени, энергии и подарков способствует поддержанию и длительным отношениям, но также может привести к зависимости от отношений и ревности.
Чем больше вы не представляете своей жизни без любимого человека, тем больше вы его идеализируете и тем больше склонны к ревности. Кроме того, в близких отношениях существует правило исключительности, которое основано на убеждении, что определенные модели поведения и действия предназначены только для партнера.
Можно предположить, что мы только отдыхаем с нашим партнером или только доверяемся ему. Интим обычно является правилом исключительности. Чем шире сфера исключительности, тем выше риск возникновения ревности.
2. Навязчивая ревность
Самый известный вид ревности — болезненная ревность к партнеру, которая может принимать крайнюю форму — мнимую ревность. В психопатологии его называют синдромом Отелло, для которого характерны недоверчивость, агрессия, стремление контролировать другого человека. Синдром Отелло – заболевание, требующее лечения у психолога. Жить с человеком, страдающим этим расстройством, очень тяжело, многие отношения не выдерживают испытания.
Болезненная ревность проявляется в виде постоянных подозрений в измене, проверки действий партнера и обвинений его в низком качестве отношений. На почве навязчивой ревности может развиться депрессия, которая в крайних случаях приводит к самоубийству или убийству в состоянии аффекта.
Навязчиво-ревнивые люди не способны мыслить рационально, часто злоупотребляют алкоголем, что только усиливает страх предательства и приводит к деструктивному поведению, например, вспышкам ревности, ссорам, а следовательно, и к разрыву отношений.
Пол дифференцирует опыт ревности и то, как люди реагируют на предательство своего партнера. В целом женщины сильнее реагируют на эмоциональную измену, т.е. более ревниво относятся к вниманию и времени, уделяемому сопернице, а мужчины более чувствительны к физической неверности.
Этот механизм вытекает из эволюционистских теорий. Женщины и мужчины по-разному переживают ревность и реагируют на нее. Женщина больше думает о мотивации партнера и пытается оправдать измену сексуальными потребностями мужчины и привлекательностью конкурентки.
Мужчина же ищет причины интереса своей партнерши к сопернику, нуждающемуся во внимании и признательности. Женская ревность идет рука об руку с грустью и депрессией, а мужчины чаще реагируют на ревность агрессией и гневом. Женщины также склонны намеренно вызывать ревность у любимого человека, чтобы получить выгоду, например, в виде повышенного внимания.
3. Ревность – методы контроля
Ревность — неприятное чувство, на которое люди реагируют по-разному. Бессонные ночи, потеря контроля над эмоциями, ссоры, отсутствие концентрации на повседневных делах — вот лишь некоторые последствия ревности. Женщины чаще пытаются сохранить отношения, улучшить отношения. Мужчины справляются с неприятными эмоциями с помощью специальных мер, направленных на поднятие уязвленного эго, хотя это и не является эмпирическим правилом.
Как обычно, борются с ревностью? Вот несколько методов:
- улучшение качества отношений – например, забота о внешнем виде, более активное участие в домашних делах, оказание поддержки партнеру;
- принижение ценности партнера – осознание недостатков партнера, ощущение, что вы лучше;
- поиск альтернативы – ищет другие отношения, большую концентрацию на обязанностях, работе, детях;
- вмешательство в угрожающие отношения – понижение привлекательности соперницы, предостережение от недостатков партнера, возбуждение чувства вины,
- отрицание и избегание проблемы — временное эмоциональное облегчение, например, за счет самозащиты на работе;
- создание барьеров, мешающих партнеру выйти из отношений – например, намерение забеременеть;
- реагировать и искать поддержку - выражение негативных эмоций, общение с друзьями.
Важно, чтобы ревность была под контролем. Вышеперечисленные методы не всегда эффективны и не гарантируют удовлетворенности отношениями.
Не существует универсального метода, который был бы панацеей от трудностей и ревности в отношениях. Но подумайте, какой мотив стоит за нашей ревностью и когда мы ее испытываем. Ревность вызвана стыдом, гневом, чувством вины, ненавистью к партнеру или себе, депрессией или бессилием? Может быть, вы чувствуете себя менее важным для своего партнера? Ревность – боязнь стабильности отношений, несмотря на отсутствие реальной угрозы и потенциальных соперников.
Стоит честно поговорить с любимым человеком о своих чувствах, потребностях и страхах. Вы можете обнаружить, что ваш партнер не знал, что вы обеспокоены вашим поведением. Может быть, искренний диалог заставит понять, что вы вовсе не хотите, чтобы ваш партнер испытывал неприязнь к противоположному полу.
Ведь быть с привлекательным человеком нам льстит. Здоровая ревность нужна в любых отношениях, но она не может доминировать и разрушать любовь, ставшую связующим звеном отношений.
Если статья была вам полезна, ставьте лайк и подписывайтесь. Жду от вас комментарии и обратную связь. Задавайте вопросы и высказывайте мнение, это важно!
Будьте здоровы!