В начале такие установки они вот они продуцируют эмоции. То есть если вы, например, будет «не будь собой» - это означает что у меня постоянно есть тревога, что я не такой как кто-то. Установка рождает эмоцию – тревогу. За тревогой тревога меня всего охватывает, я не могу понять, что происходит. Она становится такой основной. Даже незаметно бессознательно, что я даже ее не вижу.
Поэтому прежде чем до вот этих установок добраться, которые на дне подсознания, сначала нужно освободиться от эмоций.
Есть такие практики для освобождения от негативных эмоций. Есть терапевтические практики, есть специальные упражнения, есть методы психогигиены.
Методы психогигиены – это методы, которые позволяют освободиться от негативных эмоций. То есть мы моемся мылом для того, чтобы освободиться от грязи. Методики психогигиены помогают вам освободиться от негативных эмоций.
Когда вот этот негатив сверху снят, тогда уже можно менять установки.
Также есть определенные техники, которые позволяют менять установки.
Часто я встречаю такую установку, называется «Старайся» «Старайся» - эта установка перфекционистов. Почему «Старайся»?
Потому что для перфекционистов никогда не будет идеально, то есть никогда не будет достаточно, всегда будет ну не достаточно хорошо. Рождается эта установка таким простым способом. Когда, например, девочка прибегает к маме: «Мама, я четверку получила по математике!» - «Когда пятерка получишь, будешь молодец». «Мамая пятерка получила по математике» - «В четверти будут все пятерки - будешь молодец».
«Мама у меня в четверти всей пятерки» - «Когда все пятерки за год будет, тогда будешь молодец».
Она думаете, что она стимулирует. Она думает, что она лучше делает ли я для ребенка.
Когда ты будешь молодец? Никогда!
И этот эта женщина все время старается, она старается, мама уже давно осталось в прошлом, но мамин голос в голове говорит: «Старайся». Сейчас ты чего-то достигла, но это еще недостаточно! Все время недостаточно, понимаете?