Самое сложное на диете – отказаться от сладкого, особенно сладкоежкам. Именно поэтому на канале так много рецептов ПП-десертов. Читай дальше, как приготовить изумительную шоколадно-банановую запеканку
Продолжаю делиться рецептами десертов, которые вписываются в рацион СТРОЙНЕЮЩИХ (специально заменила «худеющих», которое однокоренное со словом «худо»). Все компоненты подобраны таким образом, чтобы готовый десерт был сладким, но при этом низкокалорийным. И так, что вам нужно будет приобрести…
Ингредиенты:⠀
Шоколадный слой:
- ️Банан 2 шт.
- Яйцо 1 шт.
- Манка 25 г.
- Какао 20 г.
- Подсластитель по желанию.⠀
Творожный слой:
- ️Творог 400 г.
- ️Яйцо 2 шт.
- Манка 50 г.
- ️Мёд 40 г.
⠀Читайте также: ПП сырники в духовке
Приготовление:⠀
Шоколадный слой: Все ингредиенты перетираем блендером до однородной массы.
Творожный слой: Так же все ингредиенты пробиваем блендером в отдельной емкости.
В форму выкладываем половину шоколадной массы, разравниваем и сверху творожную. Затем покрываем сверху второй половиной шоколадной массы.
Отправляем в духовку при 180 градусов минут на 18-20.
КБЖУ: 163/12/5/18
Это просто находка! Десерт с калорийностью 163 кКал на 100 г.
Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые рецепты на канале
Переходите в Телеграм-канал с ПП-рецептами и питайтесь правильно!