Многие думают, что если они начнут бегать, то калории от них убегут очень быстро. Но они не знают, что все будет не так быстро. Виды спорта, о которых я расскажу в статье, сожгут ваши калории быстрее, чем бег.
Скандинавская ходьба
Вы думаете я пошутила? Или вы все это время считали, что это для пенсионеров и с похудением это не связано? Хочу вас порадовать, этот вид спорта позволит привести в порядок мышцы пресса, ног и плечевого пояса.
Такая ходьба сжигает калории на 47% эффективнее обычной ходьбы.
Задумайтесь, вид спорта несложный, но поможет в похудении.
Батут
Сразу вспомнили себя ребенком? Вот у меня такие мысли сразу пришли в голову. За 1 час можно сжечь на 67% калорий больше, чем во время бега. Да и к тому же это очень весело. Батут поднимет вам настроение и поможет похудеть.
Танцы
Осанка, гибкость, заряд бодрости - все это вы приобретете во время занятий танцами. Во время активных танцев вы сможете сжечь около 400 ккал. За 1 час вы сможете повеселиться, поднять себе настроение и сбросить лишние килограммы.
Сайклинг
Тренировка на велотренажере очень хорошо помогает похудеть. Не стоит переживать о том, что ноги будут слишком мышечными, во время такой физ.нагрузки все ваше тело будет работать. За 45 минут тренировки сжигается до 350 ккал.
Плавание
Этот вид спорта не травматичный, поэтому он популярен во все времена
Жир сжигается быстрее из - за того, что организм тратит большое количество энергии на противостояние сопротивлению воды, а также на терморегуляцию. Чем больше вы плаваете, тем быстрее уходят калории. В среднем за час около 400 ккал.
Конный спорт
Согласна, вид спорта не из простых, а какой эффективный. Во время тренировки мышцы пресса, бедер и спины работают больше остальных.
И не забываем про хорошее настроение, которое у вас обязательно появится после тренировки.