Давно уже не писала ничего про своё похудение. У меня тяжёлый случай -- кортизоловый живот, с которым трудно бороться. Хотелось бы сказать всем, кто только решается сбросить лишний вес. Похудение -- это не про силу воли, хотя, именно сила воли в какие-то моменты будет единственным решающим фактором продолжать. Похудение -- это целая наука,как подружиться со своим телом и жить в гармонии с ним.
Сейчас будут небанальные советы для желающих похудеть и касающиеся только посуды, в которой вы готовите еду для себя. Это уже жизненный опыт.
Считайте, что эта посуда -- вклад в ваше здоровье. Если вы будете использовать качественные сковородки и качественную керамику,фарфор,стекло,сталь, то вы будете чувствовать себя лучше психологически, у вас появится особая мотивация, вы почувствуете, что в этой посуде вы готовите лекарство для себя и хорошо справляетесь с этим. Это будет видно по вашему телу, коже,волосам,ногтям...
1. Заведите себе отдельную посуду,из которой вы будете кушать. В суповую чашку должно помещаться не больше 250 мл супа. Тарелочка для второго блюда не более 20 см в диаметре.
2.Купите для сервировки новые современные столовые приборы из качественных материалов. Это поможет вам чувствовать себя лучше за столом, почувствовать себя в особенном моменте, когда вы всё делаете для себя.
3. Купите себе сковородки с хорошим антипригарным покрытием. Так вы сможете готовить с минимальным количеством масла, а то и вовсе без него.
4. Купите себе чашу для готовки на пару.
5. Купите себе распылитель( дозатор) для растительного масла. Очень важно масло не наливать в салаты или в сковороду, а просто сбрызнуть.
6. Купите себе форму для запекания маленького размера,например 20 на 20 см.
7. Также важны горшки для приготовления блюд в духовке.
Сейчас будет очень важный момент. Вы больше не сможете есть те блюда,что ели всю свою жизнь. Если хотите здоровое тело, то нужно будет отказаться от всего того,что так радовало в еде: вкусный оливье и селёдочку под шубой с майонезом, наваристый борщ с салом, пельмени и вареники, любимый торт и пирожки, которые мама так вкусно печёт. Вот вам цитата от Маргариты Симоньян: "Я ем оливье раз в году..." Это она не про диету рассказывала, а про рецепт оливье, который делают в их семье. Она безумно любит оливье. Это её любимое блюдо. А ест раз в году. Это такой образ жизни. Или ты здоровая и красивая, и ешь любимое блюдо раз в году, или... И у всех, кто добился успеха в похудении такая же история.
Сейчас я пришла к тому, что воспринимаю пищу, как лекарство. Мне можно поесть немного только то,что будет полезно именно для меня.
В своём проекте похудения я не одна. У меня есть очень сильный помощник на подстраховке. Но об этом расскажу позднее...
Другие мои публикации:
Доброго дня и доброго здоровья!
Берегите себя и своих близких!