Дела, заботы… С утра до вечера… Изо дня в день… Каждый день похож друг на друга «один в один» … Усталость копится, для себя любимой не остается сил… А хорошо жить хочется сейчас…
«Однажды собралась с духом и зашла на сайт профессиональных психологов, запросила себе бесплатную демо-консультацию у одного из специалистов, написала даже личное сообщение ему. Психолог зашла на форум, познакомилась с моим запросом, начала задавать вопросы для того, чтобы обнаружить мое узкое место и помочь «расширить» его… Даже дала нужные упражнения... Но у меня не хватило времени и сил (или желания и духа), чтобы отвечать на них…»
Как же выйти из замкнутого круга усталости и нереализованных планов?
- Работа, повседневные хлопоты, забота о близких, повторяющиеся изо дня в день, вызывают раздражение, порой чувство безнадежности. В таком состоянии у человека то и дело срываются сроки деловых и дружеских договоренностей, а отношения с окружающими портятся. Понятное дело, кому же нравится иметь дело с вялой раздражительной женщиной, которая все время опаздывает, не выполняет обязательств и беспокоится из-за всякой мелочи.
Такой путь приводит чаще всего к эмоциональному выгоранию и депрессии. Поэтому срочно надо взять его под контроль. Для этого нужно разобраться, что происходит с человеком в такие периоды.
- Для начала, думаю, важно сделать полный анализ крови и разобраться с тем, все ли показатели соответствуют норме. Конечно же, полезно обратиться к опытному врачу для этого, а также для того, чтобы он назначил вам витамины и минералы, компенсирующие нехватку того или другого вещества в вашем организме, из-за чего может возникать апатия у человека.
Не спешите отмахиваться от этого предложения.
Помню, как в один из периодов жизни в результате бесконечного решения проблем с отказом от разумного отдыха я сама привела себя в состояние «вареного пельмешка» и однажды не смогла подняться по лестнице даже на второй этаж… Обычно предпочитаю, при любой возможности, не пользоваться лифтом, а ходить пешком. Оказалось, сильно упал гемоглобин в крови, а я пыталась не замечать этой проблемы…
- Если вы следите за здоровьем, спите достаточно, а работоспособность все равно оставляет желать лучшего, то нужно разбираться с психологическими причинами. Возможно, с целым букетом причин. Наш умный мозг пытается сберечь наши силы, перекрывая доступ к энергии… Этим процессом можно научиться управлять.
Разобраться самостоятельно с причинами падения своей продуктивности бывает очень трудно, поэтому лучше обращаться к специалистам-психологам.
А как Вы помогаете себе поднимать собственную работоспособность?
Записаться на консультацию просто: напишите сообщение по тел.89170252242 (Ватсап, Телеграм) или запишитесь здесь, на сайте В17.
Всего Вам доброго! С уважением, психолог Наталия Фомина
