Я часто думаю о том как мы, люди, не умеем расставлять приоритеты.
Мир повернут на фитнесе и красивых натренированных телах. При этом, все меньше людей уделяет внимание своему мозгу и высшим психическим функциям.
Ну, вроде, куда может деться память или внимание? Мы воспринимаем их как должное. И лишь те, кто сталкивается с тем, как тяжело, когда эти функции увядают и обидно, что время упущено, начинают сожалеть, что раньше не уделяли им должного внимания.
Сегодня наша тема ПАМЯТЬ. Как у вас с ней?
В интернете сотни тестов на проверку кратковременной и долговременной памяти.
Вот простой. Я пишу пять слов. Вы читаете и запоминаете, а затем изучаете пост до конца и выполняете мое задание.
КОНЬ-КАРТОШКА-ПОДУШКА-АВТОБУС-ГЛАГОЛ.
Память можно и нужно тренировать.
• дети здорово помогают. Надо постоянно запоминать новые сведения; книжки; имена и много чего ещё. Хотя беременность традиционно отрицательно влияет на многие высшие психические функции. Такова природа) ставит приоритет на ребёнка и защищает от всего «лишнего»
• стихи, хотя бы одно четверостишие в день
• иностранные языки
• всевозможные игры от скрабла до судоку, где нужно включать концентрацию внимания. На память это влияет положительно.
• питание, наполненное витаминами группы В.
• полезно принимать гинку, холил, глицин. Можно раздельно, а можно в специальном комплексе.
• активность. Казалось бы, можно сидеть за компьютером и читать много умной информации, а память уходит. Потому что в нас все гармонично. Нужно гулять, дышать и двигаться, хотя бы 15-20 минут в день.
• смена деятельности. Не случайно это и лучший отдых!
Ну что, как у вас с памятью? Напишите в комментариях честно какие слова из 5 вы все ещё помните? И сколько времени в секундах потребовалось чтобы вспомнить. Чур не подсматривать ❤️
Ps: норма 4 из 5 за 5-7 секунд, но это лишь один лёгкий тест на кратковременную память
