Как бороться с целлюлитом? Что можно сделать, чтобы от него избавиться? Попробуйте простые домашние средства. Вам не нужно тратить целое состояние на профессиональные процедуры по уменьшению целлюлита. Но, конечно, не стоит забывать о профилактике (здоровое питание, физические нагрузки, массажи, удобная одежда) и уходе (домашние процедуры и косметика). Узнайте наиболее эффективные методы борьбы с «апельсиновой коркой».
Что такое целлюлит
Целлюлит – это увеличение жировых клеток и нарушение микроциркуляции в жировой ткани, это проблема обмена веществ, это результат нарушения работы лимфатической системы. Жировые клетки в подкожно-жировой клетчатке перестают функционировать должным образом и вырастают до значительных размеров, создавая видимое утолщение на коже.
Одна из основных причин этой проблемы –нарушение гормонального фона в организме. Однако стоит помнить, что от целлюлита страдают не только женщины среднего возраста, а также люди с избыточным весом и беременные женщины.
Борьба с целлюлитом – сложный и длительный процесс. Так что вместо того, чтобы полагаться на дорогую косметику и тратить много средств обратите внимание на простые домашние методы.
Диета
Начать борьбу с целлюлитом стоит с правильного питания, которое обеспечит хороший обмен веществ. В меню должны быть продукты, богатые клетчаткой, микроэлементами и витаминами (овощи и фрукты, крупы, цельнозерновой хлеб, нежирное мясо, зелень, специи, молочные продукты, растительные жиры).
Ограничьте потребление нездоровых жиров, сахара и соли. Стоит избегать стимуляторов и пить много жидкости (негазированная вода, зеленый чай, травяные настои), чтобы вывести токсины из организма.
Упражнения
Чтобы избавиться от целлюлита, нужно помнить о регулярных физических нагрузках. Хорошо ежедневно ходить на прогулки, хотя бы по часу в день. Прогулки можно заменить ездой на велосипеде, бегом, занятиями на эллиптическом кросс-тренажере, прыжками со скакалкой или плаванием.
Также стоит делать такие упражнения, как приседания, выпады и махи ногами. Регулярные тренировки ускоряют обмен веществ, помогают уменьшить жировые отложения и ускорить кровообращение.
Чередование душа
Во время купания стоит использовать грубые губки и специальные косметические средства, содержащие, например, кофеин или экстракт морских водорослей, которые способствуют уменьшению жировых отложений.
Лучше всего заканчивать каждый сеанс душа чередованием теплой и холодной воды. Холодная вода сужает, горячая вода расслабляет сосуды. Такая процедура стимулирует кровообращение, делает кожу более эластичной и гладкой. Ежедневно повторяйте чередование, всегда заканчивая холодной водой.
Укрепляющие ванны
Ванны с добавлением трав могут значительно уменьшить целлюлит. Активные вещества, содержащиеся в растениях, проникают в наш организм, укрепляют кожу и ускоряют сжигание жира. Добавьте в укрепляющую ванну тимьян, мяту, зеленый чай или хвою сосны и ели.
Детоксикационная и очищающая ванна
Ингредиенты: 2 столовые ложки зеленого чая, горсть сушеного фенхеля, щепотка лимонного масла. Смешайте ингредиенты.
Процедура должна длиться 30 минут. Такая ванна оказывает детоксикационное, очищающее, освежающее действие и способствует сжиганию жира.
Лимфатический массаж
Массаж улучшает кровообращение, ускоряет обмен веществ, а значит помогает в борьбе с целлюлитом. Процедура, выполненная своими руками, может быть столь же эффективной, как и процедура в салоне.
Достаточно использовать грубую перчатку, щетку или губку. Помассируйте кожу круговыми движениями в течение 20 – 30 минут, желательно после ванны. Процедура оказывает укрепляющее и разглаживающее действие. Массаж можно проводить с добавлением масел, например, розмарина, плюща, миндаля.
Кофе и пилинги
Пилинги, как и массажи, являются эффективными способами похудания. Они ускоряют обмен веществ, стимулируют кровообращение, разглаживают и укрепляют. Они увлажняют кожу, придавая ей эластичность. Например, эффективен пилинг с кофейной или морской солью. Он обладает укрепляющими свойствами и помогает вывести из организма токсины.
Кофейный пилинг
Состав: горсть кофейной гущи, немного лосьона для тела, несколько капель масла корицы. Смешайте ингредиенты.
Используйте средство два раза в неделю. Совместите пилинг с массажем. Процедура разглаживает, тонизирует, освежает и увлажняет кожу.
Обертывание фольгой
Обертывание тела пищевой фольгой, после предварительного нанесения на проблемный участок косметического средства (например, кофейный пилинг, маска с корицей, масляная смесь) также хорошо помогают в борьбе с целлюлитом.
Процедура стимулирует микроциркуляцию, положительно влияет на упругость, разглаживает и увлажняет кожу, активизирует сжигание жира.
Антицеллюлитная кофейная маска для обертывания тела
Состав: 4 столовые ложки растворимого кофе, 4 столовые ложки корицы, 4 столовые ложки спирта, 2 столовые ложки оливкового масла.
Смешайте ингредиенты, нанесите маску на кожу с целлюлитом, оберните фольгой. Процедура должна длиться 15 – 20 минут. Ее нельзя применять людям с чувствительной кожей.
А, какие домашние средства от целлюлита знаете вы?
Пишите, ставьте лайки, если статья понравилась. По вашей активности будет понятно, какие темы вам наиболее интересны.
Подпишитесь на канал и вы будете первыми узнавать о новых статьях.
Другие интересные статьи канала:
Как вести себя на первом свидании
7 вещей, убивающих страсть в отношениях
Как влюбить в себя мужчину
Какие качества сделают вас привлекательным мужчиной
Алкоголизм. Как помочь зависимому человеку
Ответы на все, интересующие вас, вопросы об отношениях между людьми вы найдете на канале «Беседы с психологом» >>>
А теперь проверьте себя
Тест: Уверены ли вы в себе
Этот тест поможет вам ответить на вопрос – уверенный ли вы в себе человек или только производите такое впечатление? Выберите один из предложенных вариантов ответа.
Вопросы
1. Какое вы предпочитаете рукопожатие?
а) короткое, но крепкое;
б) продолжительное и интенсивное;
в) легкое прикосновение.
2. Ваш знак зодиака?
а) Лев, Овен, Козерог, Телец;
б) Близнецы, Скорпион, Водолей, Стрелец;
в) Рыбы, Рак, Дева, Весы.
3. Какая у вас кожа?
а) нормальная, не требующая специального ухода;
б) нечувствительная;
в) сухая и чувствительная.
4. В парке на лавочке сидит женщина, погруженная в свои мысли. Вам кажется, что…
а) она охотно пребывает в одиночестве;
б) она хочет, чтобы ее пожалели;
в) у нее какие-то проблемы.
5. Что для вас характерно?
а) быстро забывать неприятности и огорчения;
б) думать не только о себе;
в) если кого-то обманываю, испытываю муки совести.
6. Какая фигура вам больше нравится?
а) треугольник;
б) ромб;
в) круг.
7. Каким видом спорта вы занимались бы охотнее всего?
а) парашютный спорт;
б) прыжки в воду;
в) альпинизм.
Инструкции
Подсчитайте, ответов на какую букву у вас больше.
Результаты теста
Если больше ответов на букву «а» – вы достаточно уверены в себе, но вам, естественно, не чужды ситуации, в которых вы чувствуете себя неуверенно. Однако вы можете в этом признаться, потому что вы сильная личность. Вам не нужно прикладывать больших усилий, обычно вы и так добиваетесь, чего хотите.
Если больше ответов «б» – ваша уверенность в себе несколько неустойчива. Если вас поддерживает многолетний опыт, можете считать, что все в порядке. Но незнакомые люди, новые задачи раздражают вас больше, чем это объективно необходимо. В таких случаях вы легко теряете уверенность в своих силах. Тогда в зависимости от настроения вы либо замыкаетесь в себе, либо бываете излишне самоуверенны.
Если больше ответов «в» – вам явно не хватает положительной самооценки. Вероятно, вы не привыкли доверять окружающим. Вы мучаете себя упреками и воспоминаниями, лишая себя при этом радости жизни. Постарайтесь найти время, чтобы проанализировать причину неуверенности в себе. Если у вас не получится, обратитесь за помощью к психологу.