Такая практика, как растирание не теряет своей актуальности, простоты и главное пользы. Но, если ранее многие делали растирания влажным полотенцем, то сейчас есть такая практика, как сухое растирание. А что это дает? Конечно помогает позаботиться о красоте физического тела и его здоровье. И чаще всего её делают именно с помощью сухого полотенца, хотя сейчас есть много других приспособлений для этого. Но, давайте посмотрим, что же дает это действие и как его делать.
Если, вы слышали о такой технике, как "Драйбрашинг", то понимаете, какие есть особенности у техники, да и сделать её не составит труда. Но, драйбрашинг - это то же растирание (массаж), но с использованием сухой щетки. Не у всех же есть желание тратить на неё 500 рублей, чтобы потом возможно делать, а возможно и нет. А полотенце всегда есть под рукой. И сразу о некоторых моментах в этой практике, перед тем, как мы поговорим о пользе:
- Первое - растирание делают только СУХИМ полотенцем, по сухой коже. Это делают затем, чтобы не было дискомфорта при выполнении практики
- Второй - полотенце берут такой жесткости, которая подходит именно вам. А не сразу брать что-то по типу японской мочалки
- Третье - все делают по определенным линиям, которые нужно соблюдать при выполнении растирания тела полотенцем. Начинают чаще всего с ног и идут вверх
- Четвертое - область пресса и живота могут не подчиняться линиям ниже, в этой зоне растирания полотенцем можно делать по часовой стрелке
Вот, пожалуй - это четыре основных момента о которых стоит помнить. Но, сразу возникает вопрос: а зачем это делать? Ну что же и на это есть свои ответы. Для начала, это помогает сохранять красоту и фигуру. Дело в том, что чаще всего возраст и другие факторы ведут к появлению "апельсиновой корки", каких-то мелких недостатков, может быть потеря тонуса, поэтому позаботиться о себе можно с помощью сухого полотенца. Да, это не быстро, но возможно, особенно, если совместить эту практику с хорошими упражнениями, то эффект будет быстрее.
С утра упражнение будет бодрить и поможет проснуться, но делаем его более активно, а вечером снять напряжение и расслабиться, но делаем практику менее активно. Особенно, хорошо растирание полотенцем подходит тем, кто много сидит. При этом, мы заметим, как улучшается самочувствие, активность и менее выраженными будут негативные эмоции. Также практика улучшает работу пищеварения.
Все нужно и все полезно. Но мы помним, что перед любой зарядкой, упражнением или практикой стоит поговорить со специалистом о том, что вы собираетесь делать. Это важно, если есть такая необходимость.
Как делать упражнение:
У вас есть два варианта того, как вы можете сделать практику.
- Первый - это работа и растирание полотенца частной области. То есть например, вы хотите улучшить внешний вид пресса, либо бедер. Тогда делаем растирания просто частно. Обычно, дамы выбирают для работы ноги и пресс, так как эти две зоны с возрастом теряют красоту и любят откладывать сантиметры и килограммы. Тогда в области ног мы работает от стопы до бедер, чтобы получить лучший эффект (не забываем посмотреть на подсказку выше), либо в области пресса полотенцем делают круговые растирания по часовой стрелке. Уходит на это все 5-8 минут
- Второй - это растирание всего тела. Подходит в качестве зарядки с утра, либо для снятия усталости вечером. Мы также начинаем с области ног, затем область живота/пресс, руки, зона спины прорабатывается полотенцем следующим образом: в руки берем полотенце за концы, помещаем за спину и растираем её снизу вверх, движениями полотенцем влево-вправо. На это уходит уже чуть больше времени 15-20 минут
Вот такая практика у нас сегодня. Очень надеюсь, что статья была вам полезной и интересной. Не забывайте делиться своим мнением :) Это очень важно.