О пользе упражнений и любой другой физической активности говорят давно.
Но сказать мало. Нужно доказать.
Британские ученые не только это доказали, но и раскрыли механизм, как спорт и физическая активность приводят к таким положительным результатам
В исследовании приняли участие 78 человек с диагнозом “артрит”.
38 из них каждый день уделяли по 15 минут в день выполнению несложных упражнений для укрепления мышц. И так на протяжении 6 недель.
40 участников эксперимента ничего не делали и вели привычный образ жизни.
К концу исследования были получены интересные результаты.
У пациентов, которые регулярно выполняли упражнения:
- уменьшились боли,
- увеличилось количество бактерий в кишечнике, которые производят противовоспалительные вещества,
- снизился уровень цитокинов, которые часто провоцируют воспаление в организме.
Также у физически активных пациентов наблюдался более высокий уровень эндоканнабиноидов - веществ, схожих по свойствам растительному каннабису.
Как минимум треть противовоспалительных эффектов микробиоты кишечника у пациентов, которые регулярно тренировались, ученые связывают именно с повышением уровня эндоканнабиноидов.
Это исследование показало, что физическая активность увеличивает в организме количество веществ, схожих по эффектам с каннабисом (притупление боли, появление чувства эйфории).
А это, в свою очередь, помогает уменьшить воспалительные процессы в организме и в перспективе помочь в лечении различных заболеваний, вызываемых хроническими воспалениями в организме - артрита, рака, болезней сердца.
Теперь польза от занятий спортом и физических упражнений кажется еще более явной. А вы как думаете?
Ставьте лайк, если вам понравилась статья.
Жмите “Подписаться”, чтобы не пропустить новую.
_ _ _
Меня зовут Инна Тулина. Я онколог и роботический хирург. Я каждый день вижу отчаявшихся, растерянных людей и знаю, что их болезни можно было избежать.
Поэтому я веду свой канал в Инстаграм - там больше интересной информации и простых советов, как оставаться здоровым без особых усилий.
Переходите по ссылке в шапке профиля, подписывайтесь и читайте каждый день.
#физическая активность #физические нагрузки #физические упражнения #здоровый образ жизни #здоровье #здоровыйобразжизни #бег #фитнес и здоровье