Нехватка отдыха

Думаю этот пост зайдет многим мамам.. Ведь большинство с этим сталкиваются
⠀
А именно с нехваткой отдыха. Когда есть заботы об уборке, готовке, стирке, когда хочешь развить себя в какой то области и сфере, а так же забота о ребёнке, а еще в моменте хочется отдохнуть, получить помощь. И как справиться с этими проблемами? Я сейчас с вами поделюсь советами профессионалов, которые я вычитала из книг по психологии.
⠀
В книгах психологи советуют заботиться прежде всего о себе и не растворяться полностью в ребёнке. Понятное дело, что сделать это не просто, ведь ребёнок требует много внимания и почти постоянно🤔
⠀
Многим знакомо, когда хочешь поскорее уложить ребёнка спать, что бы успеть что то сделать и тоже прилечь поспать. И вместо того, что бы сделать дело мы «совсем не на долго, буквально на 5 мин» заходим в соц.сеть или какой нибудь сайт и всё тут думаю понятно, что происходит дальше😅 Мамы так выдыхаются за день, что на правильный отдых просто не остается сил.
⠀
Еще в одной из книг я вычитала отличный совет про организацию сна и быта: «Вам нужно научиться считать сон приоритетным делом. Если надо отменить ужин или если ваш дом не блестит безупречной чистотой, как раньше, что ж, пусть так и будет. Ваша работа как мамы гораздо важнее, а качественное выполнение обязанностей зависит от того, достаточно ли вы спите»
⠀
Другими словами, ложитесь спать вместе с ребенком, а уборку оставьте на утро. Это требует дисциплины и силы воли, но главное результат: хорошее настроение и бодрость придет быстро😌
⠀
Как происходит в жизни🧐 Мало кто ложится спать вместе с ребенком днём, а предпочтут заняться другими делами, либо посидеть в телефоне или что то ещё и кстати я не исключение😄 А вечером выделяем время для себя и занимаемся собой, хотя можно опять же лечь спать, что бы потом весь последующий день ощущать бодрость и энергию😉
⠀
Делитесь спали вместе с детьми, когда их укладывали? Или может сейчас так делаете?)) Я когда как, но чаще отрубалась днем. А вечером не могла уснуть, да и сейчас никак не приучу себя🙄 Ложусь спать поздно..