Внимание! По проблемам со сном консультируйтесь со специалистами.
Люди имеющие проблемы со сном зачастую думают, что их никто не понимает, что проблемы со сном есть только у них и возможно ещё у каких-то редких людей. На самом деле проблемы со сном, с бессонницей весьма частое явление. Чтобы Вы понимали насколько частое, приведу статистические данные.
- Примерно каждый третий взрослый человек имеет проблемы с засыпанием и частыми ночными пробуждениями.
- Почти каждый десятый взрослый человек имеет хроническое расстройство сна.
- Проблемы со сном относятся к самым распространённым проблемам.
Ещё немного статистики, у кого чаще наблюдаются нарушения сна:
возрастные особенности, половые особенности, доход, наличие физических и психических заболеваний, особенности работы.
Возраст и нарушения сна.
Как уже говорили, примерно каждый третий взрослый человек имеет проблемы с засыпанием и частыми ночными пробуждениями. Более печальная статистика наблюдается у людей в возрасте от 65 лет. Примерно 40% людей в возрасте от 65 лет имеют проблемы со сном.
Пол и нарушения сна.
Мужчины и женщины до 40 лет явных статистических различий в частоте появления проблем со сном не имеют. Но после 40 лет различия появляются. Связано это с определёнными особенностями мужского и женского организма. Соотношение проблем со сном у женщин и мужчин после 40 выглядит так: 3 женщины на 2 мужчины. Учёные связывают это с гормональной перестройкой женского организма, которая происходит в возрасте после 40. А также, что женщины в принципе больше чем мужчины нуждаются в продолжительном сне.
—-> Еще про сон: Формы нарушения сна
Доход и нарушения сна.
Чем ниже уровень дохода, тем чаще встречаются у людей проблемы со сном. Причины такой закономерности связаны с тем, что обычно чем ниже уровень дохода у людей, тем хуже условия труда, хуже условия жилья, хуже питание, мало свободного времени, и т.д.
Влияние физических и психических заболеваний на проблемы со сном.
Здесь всё просто. Наличие заболеваний напрямую влияет на качество сна, засыпания, пробуждения. Заболевания ухудшают проблемы со сном.
Особенности работы и проблемы со сном.
Если человек работает в ночные смены, это часто приводит к проблемам со сном. Более половины людей работающих в ночные смены жалуются на проблемы со сном.
Проблемы со сном весьма распространены. Если человек страдает от нарушений сна, особенно, если это уже носит затяжной характер, то не стоит откладывать решение этой проблемы, важно обращаться за помощью к специалистам. Человеку может понадобиться и медицинская помощь, и психологическая помощь.
Плейлист в YouTube: Сон
Подпишись в Дзен. Найдешь меня в YouTube, Телеграм, TikTok.