Читаю многих худеющих и понимаю, что вопрос остается открытым до сих пор. Каждый в силу своего опыта утверждает, что причины возвращения лишнего веса – это стресс, биология и психология.
Так ли это. Давайте разберемся
Приветствую вас, дорогой читатель, на своем канале: «Просто о здоровье и саморазвитии»!
Прочитала статью автора, которая похудела на 30 кг и пытается держать вес в норме вот уже несколько лет. Результаты достойны уважения.
Она утверждает, что
организм реагирует набором лишнего веса после долгого воздержания от пищи.
То есть, сколько бы вы не исполняли рацион предписанной или выбранной вами диеты, как только вы начинаете есть все подряд, организм снова набирает вес. И это она называет причиной биологической.
Согласна. Так и есть.
Важно помнить, что бездумное следование любым советам из интернета без консультации со специалистом, может навредить вашему здоровью
Дальше идет речь про психологическую причину – это «ешь как можно больше, пока есть еда. А то ее может не быть долго»
В конце статьи делается вывод, что три причины возврата лишнего веса – это биология, психология и стресс.
Я согласна с таким выводом.
И вместе с тем хочу добавить, что проблема всегда решается с уровня выше.
Что это значит?
Если мы говорим о лишнем весе, то всегда это почему-то упирается в питание, физическую активность, стрессы. И фсе…
Уровень выше – это мышление, потом мировоззрение.
Мышление – это наши установки, записанные нами при рождении, во время грудного вскармливания. Например, если вы не получали грудное молоко в течение первого года жизни, то ваше тело записывает в подсознание: «Караул! Голод!»
И вы подсознательно пытаетесь себя докормить всю оставшуюся жизнь. Пока не разберетесь и не перезапишите эту установку, типа: все изобильно, я сыт, еды всегда много, в любом количестве и я всегда могу поесть столько, сколько захочу.
Поблагодарить маму за то, что она преподнесла вам урок выживания. Наладить с мамой отношения (даже, если ее уже нет с вами) мысленно и воочию.
И тогда ненавистные килограммы точно не вернутся никогда.
Вы сможете есть любимые продукты в любых количествах и в любом составе. Вес у вас будет нормальный всегда.
Взаимная любовь к маме – залог вашего нормального веса и здоровья на долгие годы.
Я худела в 2 этапа.
Сначала с помощью занятий хатха-йогой похудела на 10 кг – с 90 до 80. Потом набрала 2 кг плюсом, как только отвлеклась от йоги.
Начала худеть снова.
С 82 похудела до 60 кг, с 56 размера одежды до 46-48.
Держу этот вес вот уже 10 лет.
Худела с помощью рациона, в который входили листовая зелень, овощи без термообработки, фрукты, орехи, семечки и семена.
Стабилизировала вес проработкой своих отношений с мамой.
Это не просто, скажу я вам. Но вполне достижимо.
Пишу об этом в книге: «Как расстаться с лишним весом навсегда. Инструкция»
Да, еще добавлю, что есть три важных момента в жизни человека, когда он может получить
Установку на «набор лишнего веса».
Об этом рассказу в другой статье. Ставьте лайк, если статья понравилась, и подпишитесь, чтобы видеть новые публикации канала.
А как вы похудели? Над чем работали?
Как долго держите свой нормальный вес после похудения?
#похудение #похудение без диет #похудеть легко #похудеть без силы воли #сыроедение #cтройность без диет