Не нужно долгих наблюдений, чтения заумных книг или длинных статей по психологии, чтобы быстро, на скорую руку, поставить экспресс-диагноз своим отношениям с партнером. Все намного проще: качество отношений определяется качеством совместно проведенного времени.
Подумай, вспомни и оцени. Каких-то баллов в цифрах выставлять не надо – достаточно ответить словами, но максимально честно. Можно привлечь к тестированию свою половину – в таком случае отвечайте на вопросы порознь, записывая ответы на листочках. Потом сравните и обсудите.
1. Вообрази свой типичный вечер, когда каждый из вас возвращается домой с работы или учебы, и вы встречаетесь после долго дня. С каким чувством вы ожидаете этого времени?
С тоской и скукой? Равнодушно или радостно? С нетерпением, с желанием поскорее рассказать о том, как прошел день?
2. Как вы оба проводите свободное время дома? Каждый сам по себе, не зная, чем занят другой? Или вы вместе делаете что-то по дому: готовите ужин, прибираетесь? С каким чувством вы это делаете?
Вас радует совместная деятельность или напрягает? Может, каждый поход в магазин становится причиной для споров и ссор? А может, у вас есть любимые игры или сериалы, которые вы с удовольствием смотрите вместе?
3. Люди, которые живут под одной крышей, так или иначе проводят много времени вместе. Но как много этого времени приносит вам положительные эмоции? Как часто совместно проведенное время кажется особенно интересным и радостным или, наоборот – скучным?
4. Случалось ли вам сбегать от партнера, предпочитая провести время в одиночестве? И чувствовать себя при этом словно школьник, смывшийся с уроков – счастливо и свободно? Если такое случалось, то как часто?
5. Создавалось ли у вас тягостное ощущение, что в одиночку вы бы лучше проводили свое время – интереснее и с большей пользой? Как часто такое бывало?
Честные ответы на эти пять вопросов покажут полную картину вашей совместной жизни – насколько вы ею довольны. Если до этого вы не могли найти темы для разговора, то теперь вам точно будет, о чем поговорить.
Не забывайте: отношения состоят из общения.
А оно может быть хорошим или плохим.
Хорошее общение складывается всего из 3 компонентов:
- Сопереживание, когда люди не равнодушны к собеседнику, слушают друг друга внимательно, чувствуют эмоции.
- Искренность, когда люди говорят друг с другом откровенно, без лицемерия, но и без агрессии и оскорблений.
- Уважение, когда люди не соперничают, не воюют, не доказывают свою правоту и превосходство, а взаимно помогают и поддерживают друг друга.
Если какой-то из компонентов отсутствует, отношения превращаются в плохие и даже очень плохие.
Но при желании их можно исправить.
Вот саммари хорошей книги, где рассказано, как прекращать и предотвращать конфликты.
«Ругаться нельзя мириться» Дэвид Бернс
#тест #психология отношений мужчины и женщины