Я нашла для себя способ меньше уставать на рабочей неделе. Секрет прост
1. Я увеличила количество сна и уменьшила время сборов;
2. Я создала для себя наилучшие (комфортные) условия
Как?
Купить органайзер в шкаф и разложить все по полочкам
Мне столько удовольствия приносит этот организованный вид шкафа. Когда открываешь дверцу, а там все по секциям, ничего не разбросано, все чисто. Я навожу порядок в этих секциях каждое воскресенье, а утром в будний день не бегаю по квартире и ищу вещи, а достаю нужную из секции.
Еда про запас
Мне не нравится брать только обед с собой, да и полезнее перекусывать в течении дня. Для этого я покупаю батончики, орешки, фрукты на всю неделю, чтобы не думать об этом потом. Очень приятно в течении рабочего дня поставить себе тарелку с нарезанными фруктами.
Определиться с луками
В течении рабочей недели не хочется тратить время на бытовые дела. Я собираю комплекты одежды на каждый день, каждый на своей вешалке. Это экономит мое время по утрам - не возникает вопроса - что одеть. И конечно же вечером, потому что вся одежда чистая, отутюженая и весит по комплектам.
Уборка дома
Нет ничего приятнее засыпать в чистой постели, в чистой пижаме, в чистом доме. Когда я встаю в будний день утром, а вокруг чистота - настроение поднимается. Поэтому я люблю убраться в субботу - чтобы успеть насладиться чистотой в воскресенье и понедельник.
Ложитесь спать вовремя
Абсолютно очевидный пункт, хочу лишь добавить - попробуйте медитации перед сном. Мне помогает это расслабиться. Я снимаю таким образом какие-то мышечные зажимы и освобождаюсь от лишних мыслей. После медитации я сплю лучше и просыпаюсь в хорошем состоянии.
10 минут до сна без телефона
Для меня это очень важное правило. Я заводу будильник и откладываю телефон по-дальше. Учёные доказали, что свет от экрана гаджетов перед плохо влияет на наше здоровье.
Будьте активными
Естественно у каждого разная работа, кто-то сидит в офисе, а кто-то бегает по встречам. Данный совет для офисных клерков. Каждый день мы сидим по 8 часов перед компьютером. Я стараюсь не ложиться или садиться когда прихожу домой вечером. Организм нуждается в движении. Постарайтесь хотя бы обманом заставить себя не садиться - можно что-то убрать, можно прогуляться возле дома, можно полить цветы. Делать упражнения для меня трудно среди рабочей недели, поэтому прогулка или уборка - это малая часть того, что я могу сделать для своего организма.
И ещё, не ругайте себя если что-то не делайте. Попробуйте вводить по одному пункту и увидите разницу. Для меня эти пункты - лайфхак как пережить рабочую неделю.