Конечно же, вы знаете, что в нашем мире много видов зависимостей – игромания🎮, алкоголизм🍾, наркомания💉 – это только самые известные, но по факту оных очень много. Я хочу показать вам, когда пора бить тревогу и это точно зависимость, а когда еще можно жить спокойно.
В широком смысле зависимость (аддикция) - ощущаемая человеком навязчивая потребность💊 в определённой деятельности (зависимом поведении). Да вот не всегда это реально осознается🙅♀️.
Формально, зато всеобъемлющее понятие аддиктивного (зависимого) поведения – один из типов 1️⃣девиантного (отклоняющегося) поведения 2️⃣с формированием стремления к уходу от реальности 3️⃣путем искусственного изменения своего психического состояния посредством приема некоторых веществ или постоянной фиксацией внимания на определенных видах деятельности 4️⃣с целью развития интенсивных эмоций.
Если говорить очень простым языком, то аддиктивное поведение - это:
🔘патологическая привычка
🔘с потерей меры, контроля над употреблением чего-либо/кого-либо
🔘с целью убежать от не нравящейся действительности в сторону более благополучной, эйфоричной реальности.
Вот они самые важные три критерия, по которым можно понять, что дело плохо.
Как вы понимаете, зависимость можно быть и от спорта, и от еды, и от покупок… Вариантов много, конечно.🤯
А вот вам пример диагностических критериев зависимости (химической) по МКБ-10 (справочник болезней, который используется врачами). ☑️Диагноз может быть поставлен только при наличии трех или более нижеперечисленных признаков, проявляемых одновременно на протяжении определенного времени в течение предшествующего года:
⭕Сильное желание или чувство непреодолимой тяги к приему психоактивного вещества;
⭕Трудности в контролировании поведения, связанного с приемом психоактивного вещества: его начало, окончание или уровни потребления;
⭕Физиологическое абстинентное состояние, возникающее, когда прием психоактивного вещества прекращается или уменьшается, о чем свидетельствуют следующие расстройства: характерный для этого вещества синдром отмены; или употребление того же (или сходного) психоактивного вещества с целью облегчения или предупреждения симптомов отмены;
⭕Признаки толерантности, проявляющиеся в необходимости повышения доз психоактивного вещества для достижения эффектов, первоначально достигаемых при употреблении меньших доз;
⭕Прогрессирующее пренебрежение альтернативными удовольствиями или интересами из-за употребления психоактивного вещества;
⭕Продолжающееся употребление психоактивного вещества вопреки явным признакам очевидных вредных последствий, проявляемым в физической, социальной и психологической сферах.
Что делать с зависимым или самому зависимому человеку?
Чтобы победить зависимость сначала необходимо признать😣😞, что она есть, а как вы понимаете, у таких людей есть убеждение, что все у них нормально 🥳(и это одна из самых важных причин, почему так много зависимых погибает). Такому человеку необходимо осознать 1️⃣факт самоповреждения, придется поработать с 2️⃣проблемной самооценкой, 3️⃣научиться заботиться о себе.
Раз человек убегает🏃 от какой-то реальности, то необходимо будет выявить, что именно пытается заполнить🥃 человек и как это можно получить иначе🌄 (экологичная компенсация), научиться видеть мир в других тонах (у зависимых все преимущественно негативное), а дальше наладить контакт с миром🌎, работать с границами, чувством меры, контролем и волей.
Если говорить про то, что человек пытается заполнить свой зависимостью, то уместно использовать понятие «голод»😛😝😋 по чему-то (жажда острых ощущений, что побуждает к риску).
👉голод по сенсорной стимуляции;
👉голод по признанию;
👉голод по контакту
👉голод по физическому поглаживанию;
👉сексуальный голод;
👉пищевой голод;
👉голод по структурированию голода;
👉голод по инцидентам.
В принципе у каждого человека есть этот голод (так или иначе проявленный), но при аддиктивном поведении он обостряется. Человек не находит удовлетворения 😣😓😩чувства «голода» в реальной жизни и стремится снять дискомфорт и неудовлетворение реальностью, стимуляцией тех или иных видов деятельности.
⚠️⚠️⚠️Если вы думаете, что вам под силу спасти зависимого – пожалуйста, остановитесь.⚠️⚠️⚠️
Иногда это не под силу даже специалисту, особенно, когда клиент не хочет и крайне активно сопротивляется. Без его желания ситуацию не изменить.😫 Не нужно заниматься спасательством📛, разрушая свою жизнь, а если вы этим занимаетесь, то поймите, что потом вам уже придется разбираться со своей созависимостью🤷♂️, ну а про детей я вообще не стану упоминать.
В вашем окружении есть зависимые люди? Что чувствуете по отношению к ним?
#психолог #психология #самооценка #саморазвитие #самопознание #эмоции #чувства #отношения #здоровыеотношения #любовь