#рубрика вопрос-ответ "тонкости практик"
Доброго дня, дорогие читатели!
Спасибо за ваши комментарии и вопросы. Здорово, что вы проявляете интерес и хотите прояснить некоторые детали по практикам! Наша команда подготовила ответ по вашим вопросам.
1. Как выделить время на практику и делать её регулярно?
Когда мы только внедряем новую практику, главная задача на этом этапе - не сделать идеально, а начать просто делать по чуть-чуть, наблюдая за своими ощущениями в теле. Начать с 5-ти минут, постепенно увеличивая интервал времени.
На канале мы делимся простыми практиками, именно для того, чтобы было проще создать новую привычку.
А чтобы не забыть о практике, можно поставить напоминание на телефон, сделать закладку и выполнять практику вместе с видео.
Практика по активации важных точек часть 1, часть 2
Ответ подготовила Юля Мамедова, эксперт команды Healthy Lifestyle
2. Как выполнять практику "Поклонение Солнцу", если сложно делать наклоны на задержке дыхания?
Когда мы впервые погружаемся в новую практику может быть сложно и это нормально.
На первых этапах, можно выполнять упражнение с той степенью задержки дыхания, которая комфортна для вас, постепенно увеличивая её продолжительность.
Любая практика с задержкой дыхания требует времени на её освоение и чем чаще мы практикуем, тем легче её выполнение.
Практика "Поклонение Солнцу"
Ответ подготовила Дилшад Данилина, эксперт команды Healthy Lifestyle
3. В какое время делать практику "Прикосновение"?
Эту практику можно делать в любое время:
утро - отличная настройка на день;
день - это возможность сделать паузу, отвлечься от рабочих задач, вернуть фокус в своё тело;
вечер - возможность расслабиться после рабочего дня.
Для практики "Прикосновение" вам нужны только ваши руки и желание уделить время себе и своему телу. Главное это регулярность и ваши ощущения в практике!
Ответ подготовила Светлана Дутова, эксперт команды Healthy Lifestyle
#практика #здоровое тело #здоровые привычки #health&beauty
Желаем вам приятных практик 🌷
С заботой, команда Healthy lifestyle