Вспоминая разные периоды жизни, я обнаружила в них секрет хорошего дня. Хорошего, т.е. продуктивного, наполненного делами и событиями, без прокрастинации и лени, но и без напряжения и сильной усталости.
Секрет этот таков. Нужно, чтобы день был размечен, как вешками, 3-4 какими-либо обязательными делами или ситуациями. Причем эти ситуации должны быть внешними, не зависящими от меня, чтобы не было соблазна их подвинуть или вовсе отменить. Тогда между этими вешками образуются 3-4-часовые промежутки рабочего времени, достаточно большие, чтобы начать и закончить небольшое дело или сделать приличный кусок большого и при этом не устать. И эти события, с одной стороны, очень четко структурируют день, обозначая начало и конец работы, а с другой стороны, помогают переключиться, отдохнуть от рутинных дел.
Вспоминаю примеры из жизни. Такими было лето и осень, когда родилась дочка. Новорожденный младенец Анна спала 3 раза в день по 3-4 часа, и я за это время успевала переделать прорву дел: полить и прополоть огород, съездить за ягодой и грибами, постирать-погладить-приготовить-убрать, присмотреть за четырехлетним сыном и его компанией. Погреб ломился от варений и солений. Конечно, главная заслуга в этом Ани, она была идеальным младенцем, а я лишь подстраивалась под ее режим. Аня просыпалась - и я бросала все свои дела и отдыхала с ней.
Другая история. Несколько лет назад болела мама. Я приезжала к ней через каждые 3-4 часа, и эти морально тяжелые полгода остались в моей памяти как чрезвычайно наполненные делами и эмоциями. Мне нравилось мое состояние в это время.
Да даже в эпоху царствования в доме телевизора я открывала программу и отмечала несколько передач, которые планировала посмотреть. И тоже все дела укладывались в перерывы между передачами.
А теперь таких внешних флажков у меня нет, выросли дети, не стало мамы. Нет даже работы, которая занимала большую часть дня. Телевизор уступил место интернету, смотри когда хочешь и что хочешь. А мне хотелось бы что-то придумать, чтобы снова разметить день. Более сложный и выигрышный вариант - создать обязательства перед другими людьми, тут уж будет не отвертеться. Но что это может быть?
Вариант попроще, но менее эффективный - привязать планирование к питанию. Это не внешние обстоятельства, поэтому выдерживать график будет трудно, особенно при моем "интуитивном", т.е. беспорядочном питании. Но дело того стоит, поэтому с него и начну.