Сегодня мне вспомнились школьные годы. Я просто ненавидела уроки физкультуры зимой. Увы, была болезненным ребёнком и каждый выход на лыжах заканчивался больным горлом и соплями до колен. Не сложно догадаться, что и оценки выше "удовлетворительно" не поднимались.
Но через много лет мне пришлось вспоминать, как же правильно стоять на лыжах. Дело в том, что однажды мой сын сломал позвоночник. Ему тогда было 9 лет. И рекомендации врача были очень конкретными - лыжи и бассейн.
Честно говоря, я была не в восторге от перспективы позориться перед детьми и первое время сопровождала сына пешком. Но однажды мне настолько надоело тонуть в сугробах и бегать за расшалившимся мальчишкой, что я плюнула на всё и тоже встала на лыжи. Это такая разница! Когда тебя никто не оценивает и не подгоняет, когда не сетуют на твою болезненность. Я впервые получила удовольствие от катания на лыжах.
А после, постепенно, сезон за сезоном, к лыжам приобщилась вся семья. Сейчас мы все регулярно катаемся, я и дети, моя мама, которой, на минуточку, 74 года! И когда мы собираемся вместе, она ни на шаг от внуков не отстаёт.
А как мне радостно видеть и другие семьи на лыжах в нашем парке сейчас, когда люди вынуждены часами сидеть за компьютером. Это же так здорово, замечать как отец поправляет сыну шапку и объясняет, как правильно делать шаг. Нет ничего прекраснее совместного семейного досуга на свежем воздухе.
Да и вообще, лыжи - это же целый кладезь пользы.
- Тренировка сердечно-сосудистой системы. Лыжная прогулка улучшает кровообращение, становится отличной кардионагрузкой и укрепляет сердце.
- Тренировка мышц. При лыжном беге задействованы мышцы рук и ног, а так же спины и корпуса.
- Активирует жиросжигание. В движении участвуют несколько групп мышц, а верхняя одежда выступает в качестве сопротивления.
- Занятия на свежем воздухе. Улучшается цвет лица, кожа насыщается кислородом.
А ещё при катании на лыжах вырабатываются эндорфины, гормоны счастья и благополучия. Так что если и бежать от зимней хандры - то только на лыжах!
А какие зимние виды спортивной активности предпочитаете вы?
#здоровье и красота #здоровый образ жизни #катание на лыжах