Достаточно часто в обществе проявление определенных чувств оценивается как слабость, потеря контроля, эмоциональная нестабильность и неуспешность: "Что ты грустишь? Смотри, всем весело!". Или: "Почему ты злишься на маму? Она этого не заслужила!". "Почему тебе жалко уступить брату? Он же еще маленький и не может за себя постоять".
.
Этот опыт запрета на сами чувства имеет практически каждый из нас.
.
Кроме того, в различных семьях существует запрет на переживание определенных чувств.
.
Если табуируется страх, то ребенок может часто слышать: "Не говори глупости, ты не боишься, а выдумываешь, и вообще ты уже большой!" Тогда он приучивается справляться со страхами в одиночку. И во взрослой жизни то, что пугает, вызывает массу трудностей, т.к. человек, вдобавок ко всему, погружается в токсический стыд.
.
Если был запрет на проявление агрессии, то злость приравнена к тому, что ты плохой и она никак не проживается, а подменяется чувством вины и аутоагрессией (наказание себя).
Когда нельзя чувствовать горечь, досаду и получать утешение, сочувствие, то, например, недостаток тепла и поддержки можно компенсировать сладостями и едой, и пр.
.
Не секрет, что существует множество подходов в работе с так называемым эмоциональным интеллектом. Но почему достаточно часто многие приходят в терапию только тогда, когда уже изрядно "настрадались"?
.
Например, если человек чувство собственной плохости за злость в отношениях успешно компенсирует тем, что усиленно заботится о другом, это очень долго может не иметь серьезных последствий.
Подавление злости в отношениях только со временем может привести, например, к потере интереса к друг другу, сексуального желания и т.д.
.
Также, у человека в принципе может существовать запрет на чувства. Например, если внутренним миром ребенка очень мало интересовались, то у него не сформировалась ценность прислушиваться к себе и обращаться к другому за эмоциональной поддержкой. А есть опыт оставленности и отвержения. (Подробнее также смотрите наш пост про алекситимию).
.
Тогда бывает достаточно трудно идти и добровольно работать с тем, что вызывает боль, фрустрацию и тупик.
А также, глубоко внутри себя, такие люди не верят в улучшение: "Я такой, сколько себя помню" (трусливый, злой, ленивый и пр.).
.
Но, кстати, именно они, все таки приходя в терапию, пробуя жить и чувствовать себя по-другому, в разы улучшают качество своей жизни и отношений. Так как все чувства - это очень важный сигнал, и когда они "не работают", то человек может терять значительную часть своих возможностей.